果蔬沙拉新吃法想健康塑身,心中得有数,这

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简介：对应的季节吃相应的蔬菜，爱美的小姐姐除了要好吃的美食，还要苗条的身材，鱼和熊掌不可兼得，今天给小姐姐们分享一道鱼和熊掌可以兼得的美食，越吃越美丽，越吃越苗条，吃了还想吃！

主料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油辅料：酸奶这里简单介绍一下食材，莴苣又称青笋、茎用莴苣、莴苣笋、莴菜、香莴笋、千金菜、莴苣菜，地方不同称呼不同。豌豆属豆科植物，又称各地又名麦豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆。番茄即西红柿是茄科番茄属一年生或多年生草本植物。其他的大家应该都认识。

做法：1、采购新鲜的水果蔬菜，也就是以上所说的这几种，该去皮的去皮，然后用淡盐水浸泡五分钟，清洗干净，沥干水分，将食材用刀切成自己喜欢的形状，（注意：一定要方便食用）2、建议将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状，这样方便食用。3、把所有切好的蔬菜水果放进盆子里，加入适量的橄榄油搅拌均匀即可。4、使用之前加入适量的酸奶，搅拌均匀，吃起来更好吃！果蔬中含有大量的纤维素，既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动，是夏天美少女小姐姐的不二之选。

喜欢浪漫的朋友可以提前准备点，果饮或者果酒搭配，浪漫与经典美食的结合堪称完美小贴士：1、蔬菜水果一定要用去皮2、清洗蔬菜水果一定要用淡盐水3、搅拌一定要均匀喜欢美食的友友们，欢迎评论区留言，动动发财的小手转发哦，谢谢，解锁更多好吃的美食哦！