专门瘦小肚子的食物,送给常年坐办公室的女

对于长期坐办公室的女性朋友来说，肚子上的赘肉最容易长出来，许多的赘肉堆积起了难看的凸腹，不仅难看，严重了还会影响身体健康。下面，总结了5种减肥食品，让你吃出纤细小蛮腰。1、胡萝卜胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。胡萝卜烧牛肉图文

kx原料：牛肉g、胡萝卜g、生姜4片、八角3颗、香叶3片、桂皮1块、尖椒10颗、料酒1勺、白醋1勺、盐少许、豆瓣酱2匙、味极鲜1勺、鸡精、大蒜4颗。1.准备食材。2.胡萝卜切块，牛肉切块备用。3.热锅加油放入生姜尖椒八角桂皮香叶豆瓣酱炒香。4.倒入牛肉炒至变色。5.加料酒醋炒匀。6.倒入胡萝卜加盐炒均匀。7.装入电压力锅倒入适量的清水加味极鲜炖煮。8.炖熟后加鸡精调味即可。9.出锅装盘。10.成品图。11.成品图。2、魔芋富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。爽口魔芋结图文

祯祯宝贝原料：黄瓜g、红辣椒5g、蒜10g、葱10g、香菜10g、魔芋结g、木耳g、一品鲜酱油1勺、辣椒油0.5匙、糖1勺、涝汁2勺、盐0.5匙、麻油0.5匙。1.准备原材料魔芋结、木耳、黄瓜、葱、蒜、辣椒、香菜。2.魔芋结在开水中焯一下时间不要过长哦。3.焯好水的魔芋结立即放入冷水中过凉沥干水份备用木耳的操作过程和魔芋结一样。4.黄瓜切丝摆在盘中。5.木耳摆在黄瓜上面在将魔芋结摆上。6.调料汁是最重要的放任一品鲜酱油、涝汁、糖、盐、麻油、辣椒油调匀。7.辣椒和蒜、香菜、葱切好撒在魔芋结上将调好的料汁均匀的淋在魔芋结即可享用美味喽。8.非常清新爽口的凉拌菜好吃到爆。9.搭上时尚小酒回味无穷。10.这道美味适合朋友小聚的拿手菜哦。11.这样的美味是不是亲们所期待的噢。小窍门：魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有奇特的保健作用和医疗效果，被人们誉为“魔力食品”，有“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋”的说法。魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。活血化瘀、化痰软坚：可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚。3、生菜素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。蒜蓉生菜图文

豆帝煮Man原料：生菜克、蒜蓉40克、白胡椒粉1克、芝麻油1茶匙、红油1茶匙、鸡粉2克、生抽1匙、花椒油1茶匙、白芝麻2克、蚝油1茶匙。1.蒜头用压制器压成泥，把调料混合搅搅放一边待用。2.生菜尾巴就剪一点点掉不要了，因为口感较老。3.水开下一匙盐，把生菜穿烫下捞出。4.淋上蒜蓉酱即可享用。5.简单粗暴美味。小窍门：穿烫不要太久以免影响口感。