女人想皮肤好,可常吃以下食物,排毒抗衰,

女人想皮肤好，可常吃以下食物，排毒抗衰，美容养颜，呵护身体

沙果

沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外维生素和矿物质以及硫胺素和胡萝卜素以及核黄素等也都是沙果中最重要的存在，可以加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。它含有多种维生素，人们食用以后能促进唾液分泌，可以消除积食，调理肠胃，清理体内毒素。

雪里红

雪里红可帮助人们促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢，加快促进人体的排便和消化，增强抵抗力，能促进血红素和肌红蛋白，可补气血，增加我们的食欲，还可以抗衰老。

莴笋

莴笋也叫莴苣，春菜等，是一种十分常见的蔬菜种类，富含多种的营养物质，一般人群都可以食用，常吃莴笋对身体好处很多，能够促进消化吸收，增进食欲，加速肠胃蠕动，润肠通便，防止便秘。莴笋中含有大量的铁元素，经常食用，可以促进血红蛋白的合成，增强造血功能，提亮肤色，改善肤质，避免皮肤粗糙，令皮肤红润

马兜铃

马兜铃是一种能入肾经的中药材，它能提高人类肾功能并能通调水道，平时适量服用能提高肾脏和膀胱功能，并能防止泌尿系统感染，它能加快人体内多余水分代谢在圆满，因肾炎或肾功能减退，导致身体水肿与小便不利时及时用它煮水喝，就能利水消肿能让人体尽快康复。选择科学饮食，身体才会越来越棒。

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