女人不想老,每天吃点它,滋养卵巢,排出毒

生活中，一般女人在过了二十五岁之后，衰老的速度就加快了。而在我们身边有一部分女性，虽然年纪轻轻的，但是气色显得很差，脸色蜡黄，脸上斑斑点点的，看起来比同龄的女性要显得年龄大很多，其实这就是由于气血不足造成的，气血不足，是女性身体健康的一大敌！

而卵巢是女人最重要的器官了，所需的雌性激素都是靠它来分泌的，还能够调理我们的身体脏器。如果卵巢变得不健康，累计很多毒素的话，内分泌就会紊乱，对皮肤，身材，月经，生育都有很大的影响。如果卵巢早衰就意味着女性将走向衰老。因此，女人要保持美丽，就必须先保养卵巢。

那么女性应该如何保养卵巢呢？

一、保持乐观情绪

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。

二、健康生活

饮食方面要注意营养平衡，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日-毫克即可。

在平时饮食要多注意一些，坚持每天吃点它，排出毒素更显年轻。

1、红糖

红糖有活血化瘀、益气补血的作用，经期中吃点红糖能为身体快速增加能量，并促进血液循环的速度，起到调节气血的效果，能很好的排除污血、毒素。可以用鸡蛋煮熟后去壳，随即放入红糖煮沸，可以适量加点红枣、枸杞来一起食用，非常有滋补的功效哦。

2、蜂蜜

蜂蜜中所含的果糖、葡萄糖很容易被人体吸收，可以快速补充人体所需要的能量。它还含丰富的维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,减少经期带来的烦躁情绪，促进睡眠。睡得好才能气色好。

3、玫瑰花茶

玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

常喝玫瑰花茶不止有养颜美容的功效，还有养肝宁神的功效，玫瑰花中含有大量的微量元素，有理气、活血的功能，常喝玫瑰花茶还能安气养神，理气解郁缓解抑郁。

4、维生素C和维生素E

人的身体少了任何一种维生素都会出现一些不适的症状，而女人为了更好的保护自己的卵巢健康，避免患上卵巢癌，所以每天服用90毫克维生素c以及30毫克维生素e，还是比较好的，除此外大家也可以从一些食物当中摄取这两营养，比如番茄、莴苣等等。

5、叶酸

叶酸对人的身体健康影响很深，也同样可以起到降低卵巢癌的几率，一般一些绿色蔬菜以及谷类食物中都会含有叶酸。

6、高钙食物

平时适当的吃一些高钙对女人也不错，如果钙质不够的女人比起平常的女性朋友来说更容易患有卵巢癌，所以建议可以多吃牛奶、豆制品等等。

当热，除了上面所说的一些食物要经常吃以外，适量的运动对身体也是很有好处的。并且适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险！