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-菏泽市妇联实验幼儿园-

每周食谱

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爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁

而日常的营养膳食

对孩子身心成长尤为重要

宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食

接下来让我们看看宝贝们在

妇联实验幼儿园吃到的美食有哪些吧

星期一

早点

牛奶

上午餐

鱼香肉丝番茄炒鸡蛋蒸香米饭南瓜花卷香芋果粥

午点

富士苹果哈密瓜

下午餐

绿豆小米粥芝麻鸡蛋饼素三鲜包子

-营养分析-

绿豆中营养成分非常丰富。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

星期二

早点

牛奶

上午餐

黄焖鸡块什锦冬瓜块花生粥胡萝卜花卷绣球馒头

午点

香蕉草莓

下午餐

发菜营养粥水煎包紫薯馒头

-营养分析-

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

星期三

早点

牛奶

上午餐

豆角肉丝炒面条卤鸡根菠菜花卷苹果粥

午点

哈密瓜火龙果

下午餐

宫廷八宝粥火腿鸡蛋饼豆沙甜甜圈

-营养分析-

火龙果含有丰富的维生素c，能够淡化皮肤的色斑，令皮肤嫩白有光泽，补充水溶性的膳食纤维，促进胃肠道的蠕动，润肠通便，预防肠癌，调节血糖代谢，避免血管硬化，预防脑中风以及心脏病，延缓衰老，预防老年痴呆症。还可以治疗缺铁性的贫血。

星期四

早点

牛奶

上午餐

红烧肉清炒莴苣丝蛋花玉米羹巧克力馒头蒸香米饭

午点

千禧果西瓜

下午餐

老鸡汤猫耳朵面叶千层饼南瓜馒头

-营养分析-

莴苣具有润肺止咳、健脾和胃的功效，可以缓解咳嗽、咳痰、消化不良、食欲减退、反酸嗳气等症状。同时莴苣也可以改善体内的自由基，延缓皮肤衰老。除此之外，还具有延年益寿的功效。

星期五

早点

牛奶

上午餐

珍珠丸子紫菜汤爆炒西葫芦紫薯花卷双色绣球馒头

午点

黄金帅橙子

下午餐

青菜番茄鸡蛋汤鸡蛋糕蝴蝶花卷

-营养分析-

西葫芦可以起到除烦止渴以及润肺止咳的功效，另外还有清热利尿以及消肿散结的作用。西葫芦的营养成分很高，含有多种人体所需要的维生素以及矿物质，特别是钙的含量较高，人在吃以后可以起到增强免疫力的作用，另外还能起到抗病毒以及抗肿瘤的效果，还能够有效的提高人体胰岛素的更多分泌。

星期六

早点

牛奶

上午餐

红烧肋排清炒甘蓝水果燕麦粥紫薯花卷元宝馒头

午点

水果

下午餐

牛肉羹糖三角火龙果花卷

-营养分析-

肋排，味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利便和止消渴。

我园不仅为幼儿提供最科学的营养膳食，更注重营造宽松的进餐环境和培养幼儿良好的饮食习惯。在更加开放的自助取餐模式中，幼儿自主选择、按需取餐。同时教育幼儿不挑食、不偏食，细嚼慢咽、勤拿少取、不剩饭、不倒饭。用实际行动践行“俭以养德、童蒙养正”的节约精神，让孩子们在生活教育的浸润中，学会生活、自主成长。

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