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一起吃饭

是最重要的小事

◎

『.3.21-.3.25』

星期一

『早餐』

肉丝阳春面、白水蛋

『水果』

香蕉、沃柑

『午餐』

茄子焖肉、干煸菜花、蚝油青菜心

米饭、蘑菇鸡蛋汤

『午点』

夹心面包卷、鲜牛奶

星期二

『早餐』

三丁包、香甜糯玉米、杂粮粥

『水果』

甜橙、苹果

『午餐』

咖喱鱼丸、大煮干丝、手撕包菜

米饭、海带冬瓜鸡蛋汤

『午点』

南瓜兔子、鲜牛奶

星期三

『早餐』

菜煎饼、五香鹌鹑蛋、红豆粥

『水果』

雪梨银耳汤

『午餐』

京酱肉丝、素炒双丝、黄瓜炒蛋

手工卷饼、鱼头豆芽鸡蛋汤

『午点』

坚果桃酥、鲜牛奶

星期四

『早餐』

刀切小馒头、胡萝卜炒鸡蛋、红薯粥

『水果』

沃柑、苹果

『午餐』

土豆炖牛肉、炒莴苣丝、清炒山药

米饭、菠菜鸡蛋汤

『午点』

海绵蛋糕、鲜牛奶

星期五

『早餐』

三色水饺、白水蛋

『水果』

香蕉、哈密瓜

『午餐』

红烧鸡丁、蒜蓉油麦菜、炒三丁

米饭、冬瓜虾皮鸡蛋汤

『午点』

黄桥酥饼、鲜牛奶

营养分析

南

瓜

兔

子

南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝的作用。

1.南瓜有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松等常见病有一定的预防作用。

2.南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。

南瓜性温、味甘、无毒，入脾、胃二经，能够润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、止咳、止喘、疗肺痈、治便秘，并有利尿、美容等作用。

END

图文

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