对糖尿病控制有益的蔬菜,你知道多少

近几年随着人们生活水平的提高，食品的丰富，一些所谓的富贵病出现多发态势，糖尿病就是属于典型的富贵疾病，糖尿病除了服用一些控制降糖药物意外，如果在饮食方面加以控制，适当多食用一些多控制血糖有益的蔬菜，一定会有事半功倍的作用。

1、洋葱;洋葱具有降血脂，降血糖的效果，血糖高，血压高的患者，可以适当增加洋葱的摄入量，洋葱也具有大量的维生素及矿物质，对人体所需的一些营养也有补充效果。

2、南瓜：南瓜同样也有降糖降血脂的功效，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。对有血糖高的朋友也有一定辅助治疗作用。

3、苦瓜：苦瓜中是含有非常多的活性物质，能除邪热，解疲乏，清心明目。解毒，除烦止渴，苦瓜有“植物胰岛素”之称。苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖。

4、山药：能有效改善高血糖。山药含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

5、菌类，黑木耳等：他们都是不错的保健食材，能够清除人体内的垃圾的，而且还有各种多糖以及维生素和微量元素，降糖效果非常不错。

6、胡萝卜：胡萝卜含有非常多的胡萝卜素，具有一定的抗氧化效果，而且还能够有效的降低血糖，预防人体的血糖升高，可以为人体补充维生素，血糖高患者可以适量食用。

7、黄瓜：具有除热止渴的作用。是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食用一两个黄瓜，大有益处。

蔬菜中有很多糖尿病有控制治疗作用的，还有卷心菜，西红柿，紫菜，莴苣，大蒜，韭菜，菠菜，芹菜，扁豆等等都有不错的预防辅助治疗作用，自己在生活中控制饮食，管住嘴，勤动腿，适当食用一些有益于降低血糖的食材，注意生活细节，就会很好的控制血糖并发症的发生，愿每一个病友都获得健康的体魄，快乐生活。

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