不负时光,美食相伴李沧区朗文幼儿园美食推
2022/6/3 来源：不详北京哪家医院治疗白癜风最好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
不负时光
美食相伴
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春天带着希望如约而至
抬头就是春风，迎面就是花香
春雨绵延，万物复苏，
在平淡琐碎的日子里，
将柴米油盐熬成了诗和远方，
唯有美食不可辜负，爱在一日三餐.
用美食代替外出的快乐，
与家人相伴，一起动手制作美食，
开启健康营养的美食之旅吧...
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BlaisePascal
山药卤肉
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山药和卤肉都是我们常吃的食物，有没有人尝试过将二者结合呢？毋庸置疑，这道香喷喷的山药卤肉融合了二者的精华，不仅有山药的软糯可口，也有卤肉的香气扑鼻，卤肉完全没有以往的油腻感觉。生抽和老抽的加入，不仅使这道菜颜色鲜艳，而且更加鲜香。
烹饪步骤
主料：
猪肉适量、山药适量、卤肉材料包适量
辅料：
姜片适量、米椒适量
具体步骤：
1.把山药切块，瘦肉切块，准备卤肉材料包
2.生抽，老抽，砂糖混合待用
3.把山药，肉，材料包，清水煮5分钟。然后加入混合的老抽慢火熬20分钟
4.大功告成，简单美味的卤肉山药出来了…
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山药是一种含有丰富的营养物质的食物，多数小孩子在平时可以经常食用山药，总的来说，小孩子吃山药的好处还是非常多的，尤其可以防治消化不良问题，但吃山药也有一些小小的禁忌，如孩子大便干燥或者对山药过敏，在平时就不要再吃山药和其制品了。
素炒三丝
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简单又好吃的一道素菜哟！用的是土豆、胡萝卜、莴苣，红的香、白的鲜、绿的脆。配在一起颜色也很搭，味道特别鲜。
烹饪步骤
主料：
莴苣、土豆、胡萝卜
配料：
蒜、耗油、花椒油、盐适量
具体步骤：
1准备好食材：莴苣、土豆（用水冲洗两遍去掉表面淀粉）、胡萝卜洗净去皮切成丝，蒜切成末。2加热炒锅倒入适量油，小火炒香蒜末。
3.倒入切好的莴苣丝、土豆丝、胡萝卜丝大火翻炒片刻断生，加1勺素耗油，几滴花椒油，适量盐翻炒均匀关火。
4.盛出装盘。
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小孩子经常吃胡萝卜的好处有很多，因为胡萝卜中含有胡萝卜素，在人体内能够转变成维生素a，这对孩子的身体是有很大好处的，孩子多吃胡萝卜对孩子的皮肤，视力和免疫力都有好处，孩子多吃一些胡萝卜还能健脾消食，而且能起到帮助宝宝改善消化不良肠胃不适等作用。
荷塘春色
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轻轻爽爽，五颜六色。藕生食能清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃，止泻固精。百合是佳蔬、良药。百合质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口,营养丰富。百合含有多种生物碱和蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁及多种维生素等营养物质,具有润肺、止咳、平喘和清热、养心、安神等功效。因此,百合对于夏日燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的治疗作用,而且还可用于心火肺热所导致的急慢性湿疹、皮炎、痱疖、痤疮等皮肤病的治疗。
常吃这两种食品，营养又保健。
烹饪步骤
主料：
莲藕、百合、荷兰豆、胡萝卜
辅料：
木耳适量、蒜、耗油、盐适量
具体步骤：
1.荷兰豆撕去两边的筋，半根胡萝卜切成肉片，藕切薄片。
2.干木耳温水泡发。
3.蒜头切片～
4.锅里烧开水，放入适量盐和几滴油，把荷兰豆，胡萝卜，藕片、百合倒进去焯水至断生，木耳单独焯水30秒即可。
5.超过水的蔬菜冷水冲一下下沥水。
6.锅里倒入适量油，烧热放入蒜片，炒出香味。
7.倒入冷水过凉好的蔬菜，大火翻炒30秒，放入适量盐出锅。
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莲藕的选购技巧
1、藕节粗且短
藕节数目不会影响品质，选购时要挑较粗短的藕节，成熟度足，口感较佳。
2、藕节间距长
藕节与藕节之间的间距愈长，表示莲藕的成熟度愈高，口感较松软。
3、外形要饱满
莲藕要外形饱满，不要选择外型凹凸不完整的莲藕。
4、带有湿泥土
没有湿泥的莲藕通常已经过处理，不耐保存，有湿泥的莲藕较好保存，可置於阴凉处约1周。
5、内外皆无伤
购买莲藕时，要注意有无明显外伤。如果有湿泥裹着，选购时可将湿泥稍微剥开看清楚。
6、颜色勿过白
市面上已洗好、卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡，颜色较白，不建议购买。
7、色黄无异味
莲藕外皮颜色要光滑且呈黄褐色，如果发黑或有异味，不建议选购。
8、通气孔较大
如果是已经切开的莲藕，可以看看莲藕中间的通气孔，通气孔大的莲藕比较多汁。
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