在怀孕晚期的时候可以吃这4类食物,对宝宝

在怀孕的时候，妈妈平时特别注意自己身体内的营养补充。但是到了孕晚期就可以多吃一些维生素含量多，而且富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物。因为食用这一类食物的话，可以在一定程度上缓解孕妇分娩时的痛苦。而且在怀孕后期，也要注意饮食的量。如果在怀孕后期摄入过多的营养的话，可能导致胎儿体积过大不利于生产，而且还有可能是孕妈产伤引起肥胖的症状。

在怀孕晚期适合吃的食物。

1、在怀孕晚期的时候，适合吃一些维生素和矿物质含量较高的食物。如莴苣、萝卜等蔬菜。这时候多补充一些富含维生素的食物，可以有利于宝宝的皮肤白嫩。

2、在怀孕晚期的时候，适合吃一些具有消肿功效的食物。可以起到缓解怀孕后期的水肿情况。具有消肿功效的食物有冬瓜，胡萝卜等。

3、在怀孕晚期的时候，适合吃一些蛋白质含量丰富的食物。如鱼类。而且因为是一种高蛋白低热量的食物。经常吃鱼肉不仅有利于宝宝的健康发育，而且也不会是孕妈产生引起肥胖的症状。

4、在怀孕晚期的时候适合吃一些，钙跟铁含量丰富的食物。如奶制品、水产品等。而且在怀孕后期多补充体内钙质的话对于孕妈妈和宝宝来说都非常的有利。

在怀孕后期应该尽量不要吃的食物

在怀孕后期的时候一定要避免，生冷食物的摄入。而且，有些孕妈在孕后期还会给自己的身体补充很多的营养物质。其实在怀孕后期，宝宝已经基本成型，所以对于营养物质的需求不会像孕前期那么需要。所以在孕后期补充过多的营养，就会产生胎儿过大的情况，从而不利于生产，而且还有可能会使孕妈妈出现孕期肥胖的症状，也不利于产后的恢复。