备孕期间为什么要吃叶酸哪些食物含有叶酸

在备孕期间，有很多准妈妈都会准备吃叶酸，医院甚至可以免费领取口服叶酸产品。

为什么备孕一定要吃叶酸？很多人不明白。

在备孕期间服用叶酸，对于降低胎儿神经管畸形发病几率有显著的作用，特别是在神经管畸形病中常见的脑积水、无脑儿等。

叶酸不仅可以治疗神经系统疾病和贫血，还可以为怀孕时的胎儿发育神经大脑提供的必要的营养物质，所以叶酸对于优生优育是非常重要的。并且，在孕早期，如果孕妇体内的叶酸含量低下，胎儿患神经管畸形疾病的风险将会有一定程度的增加。

叶酸存在广大的食物和水果中，含叶酸的食物有豆类、坚果类食品、黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，还有谷物类大麦，米糠，小麦胚芽，糙米，另外，动物禽肉及蛋类，如猪肝，鸡肉，牛肉等叶酸含量多，小白菜，胡萝卜，莴苣，菠菜，西红柿，青菜，花椰菜，油菜，扁豆，蘑菇等蔬菜叶酸含量高，含叶酸的水果有草莓，梨，桔子，柠檬，樱桃，桃子，杏，山楂，猕猴桃，葡萄等。

所以平时多吃蔬菜水果，能够增加叶酸的量，预防贫血，增加抵抗力，对身体都是有好处的。

怀孕的孕妇多吃叶酸，在备孕期吃叶酸片，每天0.4毫克，连吃三个月，怀孕后初再吃三个月，一共是6个月，能有效地预防神经管的畸形，对胚胎发育有良好的保护作用。平时生活空间通风消毒，多吃蔬菜水果，增加身体的抵抗力，预防病毒细菌的感染，注意休息，不操劳，保持愉悦心情，医院产检。