中国式糊弄早餐悄然兴起,伤害孩子的身

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一年之计在春季，春季是好的播种时间，春季是我们收获的时候！如果一个人从小就要注重饮食和运动，那么他就会变得更加的聪明和健康。

一天的事情就是早晨，我们把早晨的事情安排得很周全！而早饭，是最关键的！小孩晚上九点多就开始上床了，第二天醒来的时候肚子都是空的！因此，对儿童而言，早餐同样非常的关键。

三种中式早饭很受欢迎，对儿童的身心和智商造成损害，但父母并不在意

第1种：泡菜配米浆：

这是很多乡下人家的标准早餐，每天早晨母亲都会熬一大碗稀饭，一口就能喝上一天，然后还会放点腌好的泡菜和稀饭。

不过，这些早饭，对于想要学习和发育的孩子们来说，实在是太难了。

一：不平衡的营养

白粥的主要成分是碳水化合物、维生素、矿物质和蛋白质，而泡菜中含有的营养成分很少。只有糖类和食物的纤维素，但很少含有蛋白质、油脂和维他命。

因此，这些孩子们在上完了之后，往往会在上个厕所之后就会觉得肚子很饱，而在之后的课程里，他们会被饥饿感所困扰，从而导致他们的学习效率下降。

第二：过量的食盐会使儿童经常口干舌燥

早晨的时候，咸菜含有大量的盐分，如果小孩喝了，不仅会对肾有不好的好处，而且会让他感觉到口干舌燥，经常要去洗手间，在课堂上根本就没有时间去听。

如果宝宝长时间食用这种早餐，会导致宝宝的身体出现营养不良，导致宝宝的大脑发育受到一定的限制。

第2种是从外面购买的豆奶和煎饼。

这是很多北方人的早餐标准，从营养上来说，有碳水化合物（油条是用油煎的），有蛋白质（豆子是高品质的植物蛋白），还有一些是富含钙的矿物质。就是没有维他命。

不过，因为要加点糖，所以有些商家会在里面添加糖精，以节约开支，追求味道。

在，世卫组织将铝作为一种食物污染。

现在市面上卖的油条，都是经过多次加热的，很有可能会致癌！

很多人都会在吃的时候，添加一些铝制的物质来提高他们的口味，因为这种物质会对他们的大脑和记忆造成很大的伤害。

因此，对于小孩而言，豆奶和油炸食品对健康有害无益！高糖高脂，对人体有害！

第3种令人迷惑的早餐是一种奶和曲奇

家里可以买一些牛奶和一盒面包，可以储存很久。早晨，当他醒来时，他会带着一箱牛奶和一块面包去学校。

在挑选牛奶时，父母往往会根据自己的喜好来决定，通常情况下，酸奶是最常见的。这种酸奶中的蛋白质含量很少，每ml的蛋白质中含有1.0g，其中最重要的是，不是牛奶，而是水。我们也找到了其中的白糖。

这种早餐的营养价值不高（蛋白质含量很少，维他命含量很少，矿物质含量也很少），但是含糖和香料（饼干和优酪乳都属于高糖饮品）

当儿童吃早饭时，吃的是优格和甜点，因为酸味物质会对牙齿造成伤害，同时也会使含着胶质的饼干附着在牙齿上，侵蚀儿童的牙齿，使儿童患上蛀牙。

这三种早饭，实在是太坑爹了，不但会让宝宝的身体变得更好，还会对牙齿造成损伤，智商也会有很大的下降，所以要尽早的去查。

早饭对小孩的影响很大，因为要早点睡觉，因为肚子十二个多钟头不吃饭，要做好充足的营养，而宝宝的早饭又要为早晨的学业做好准备，这也很合理。

早餐有三大特色，更有益儿童的身体，父母对早饭照顾的正确？

1、易于消化

由于宝宝是早晨起来的，体内没有多少液体，所以消化功能也不是很好，有些高糖高脂的食品很难被孩子吸收。

比如说，给小孩早餐时给他们一些脂肪和油炸的东西，会让他们感觉到油腻和恶心，不愿意再进食。

早上吃点清淡的食物，可以多吃点清淡的食物，如：小米粥、粥等。

2、均衡营养

小孩子还在发育中，一日三餐的能量比例大约在25-30%左右，也就是说，每天有将近1/3的营养都来自于早餐。营养平衡能使儿童身高、营养丰富、智力更高。

日常的早餐要以面食为主，包括面条，饼，馒头等，也可以吃小米，米饭，面粉，山药，地瓜等。

可以吃到肉和牛奶，蛋类、豆类都能为儿童补充高质量的蛋白，这样可以使儿童长时间吃饱。

蔬菜、水果中含有丰富的维他命和纤维素。

而且，矿物质通常是从肉、蛋、菜中发现的。

比如说，这种早餐的营养比较平衡：有肉馅的肉馅，有莴苣（可以凉拌），也可以是西红柿，也可以是黄瓜。一只蛋一份。

3、清淡可口

一周岁之前的儿童不必食用食盐，一至三周岁的儿童每日食盐不得多于两公升，三至六周岁以下者不得多于四公克，六周岁以下者不得多于五公克者。

因此小孩的日常膳食最好是少放点食盐，例如有没有酱油就别往小孩里放了。

儿童的饮食中，蔬菜的油脂比较容易吸收，并且每日的食用油不宜多于6g。

让宝宝的胃口变好，让宝宝的饮食更加舒适。

而且，儿童的饮食也要讲究口味，不然就算有营养也没用！