莴苣的多种益处镇静消化调节血压与多种

莴苣是一种多功能的蔬菜，具有多种益处。它有助于镇静和放松身心，有助于缓解紧张情绪并改善睡眠质量。

莴苣可以促进肠道蠕动，帮助消化系统顺畅运作，同时还能吸水膨胀，软化大便，对于便秘和排便困难的人来说，适量食用莴苣可以缓解症状。

莴苣还具有调节血压的作用，其中的钾元素可以平衡体内过量的钠元素，从而降低血压。莴苣还有利尿、调节月经、促进乳汁分泌、清热解毒、增进食欲、促进消化、抗菌、保护肝脏、增强免疫力等多种功效。

它可以治疗水肿、尿液不畅、乳汁不通、虫蛇咬伤、痈肿疮毒等疾病。尤其适合老年人、孕妇、体质虚弱、高血压、心脏病、消化不良和便秘患者食用。脾胃虚寒、眼疾患者不宜食用莴苣，以免引起不适反应。

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