减肥为啥不建议吃莴笋什么蔬菜可以在减肥期

因为莴笋可以促进食物消化，使人吃得更多。莴笋也叫莴苣，是常见的蔬菜，主要食用嫩茎和叶子，可以生吃，也可以炒食、凉拌、做汤等，茎、叶中含莴苣素，莴笋素可以促进消化，增加食欲。如果想了解更多与“减肥为啥不建议吃莴笋”相关的内容，可以继续往下阅读。

减肥为什么不建议吃莴笋

1、虽然莴笋的热量并不高，但是人们在减肥期间却很少吃莴笋，这是因为莴笋中含有莴笋素，莴笋素可以促进其他食物的消化与吸收。

2、其实减肥期间也可以吃少量的莴笋，影响不大，如果食用较多，则容易感到饥饿，从而需要摄入更多的食物。

、如果处于减肥期间，其实瓜果蔬菜都可以多吃，米饭、面条等也可以吃，只要不过量就行。

4、减肥的时候，最好不要吃高糖、高盐的食物，比如炸鸡、蛋糕等，如果要吃，也要少吃，吃完适当应该加大运动量。

什么蔬菜可以在减肥期间食用

可以在减肥期间食用的蔬菜有很多，比如西红柿、芹菜、苦瓜、冬瓜、南瓜、大白菜、青瓜、生菜、甘蓝，等等。

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