不一样的夜宵,这几种夜宵完全不用担心胖

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夏天的夜比较短，有一些人吃饭有比较早，到睡觉的时候又饿了，但是又害怕麻烦，又怕吃完了会胖，这三种特殊的沙拉做法又简单又完全不用担心发胖，大家一定要收藏转发呀。

1、烤水果沙拉

食材：

1个桃子、1个青苹果，3颗圣女果，2片菠萝、1个橙子切半，香芹20克，1/2杯山羊奶酪，蜂蜜5克，1/4的果仁糖核桃杯，特级初榨橄榄油5克

做法：

1.将烧烤炉转至度预热五分钟。

2.将桃子和苹果切成两半，然后去掉凹坑。

3.将所有水果放在烤架上，上面撒上香芹，最后涂一层蜂蜜，烤上3分钟，然后取出。

4.切碎果仁糖坚果。

5.将山羊奶酪和果仁糖撒在水果上，并撒上橄榄油，即可享用。

2、番茄沙拉煮鸡蛋

食材：

1个西红柿，1个鸡蛋，1颗生菜，橄榄油10克，盐5克，胡椒粉5克，香醋3克，少许罗勒叶，番茄沙拉40克

做法：

1、在组装沙拉之前，我们要做的第一件事就是煮鸡蛋。在平底锅中加热水，使其沸腾10分钟然后，让它们冷却，一旦冷却，将其切成四等分。保留

2、另一方面，我们将西红柿去皮，切成薄片。保留。

3、为了做调味料，我们用少量油将罗勒叶压碎。当我们拿到它时，我们把它放在厨房的瓶子里。

4、要镀上番茄沙拉，在每盘上放一张混合生菜床。在上面，我们将西红柿片放到四分之一的煮鸡蛋中，然后加入橄榄油，并加盐，罗勒油和醋调味。

3、希腊沙拉配意大利面

食材：

1杯意大利面、豌豆10颗，美生菜1颗，1个黄瓜切成薄片、1个西红柿切成两半，橄榄油20克，碎奶酪20克，牛至3克，盐5克，黑胡椒5克，柠檬汁3克。

做法：

1.根据包装说明煮意大利面；

2.将豌豆煮熟；

3.将食材放入一个大碗中，并小心混合，以免使其破碎或搅碎；

4.用牛至，盐，黑胡椒，橄榄油和几滴柠檬汁调味。冷藏后再食用。

4、鸡肉凯撒沙拉

食材：

蛋黄1个，凤尾鱼1条，帕尔马干酪20克，1/2茶匙芥末酱，生抽10克，柠檬汁3克，植物油5克，骨去皮的鸡胸肉克，橄榄油10克，心无叶长叶莴苣1颗，面包吐司2片。

做法：

1.缓慢将蛋黄和凤尾鱼混合并逐渐整合帕尔马干酪，芥末酱，生抽和柠檬汁一点一点地添加油，形成乳剂（必要时加盐和胡椒粉）；

2.土司切丁用烤箱或不沾平底锅烤至焦脆

3.调味鸡肉，并在热煎锅中用橄榄油煎，直到发现褐色，煮熟后切成薄片，保留；

4.将生菜与面包丁和鸡肉混合，加入所需量的调味料即可食用。

这些简单美味又不怕胖的夜宵沙拉你学会了吗，赶紧收藏分享吧也一起去试试吧！