舌尖上的城东
2022/6/6 来源：不详美味食谱
食在城东乐在城东
年3月28日星期一
早餐
菠菜瘦肉鸡蛋面
（菠菜、鸡蛋、肉、虾皮、切面）
午餐
白米饭（大米）
什锦虾仁（虾仁、黄瓜）
豇豆炒肉（豇豆、肉）
紫菜鸡蛋肉片汤（紫菜、鸡蛋、肉）
午点
牛奶（牛奶）
旺旺饼干（饼干）
年3月29日星期二
早餐
小米粥（大米、小米）
胡萝卜肉包（面粉、肉、胡萝卜）
炒土豆丝（土豆）
煮花生（花生）
午餐
白米饭（大米）
蚂蚁上树（粉丝、肉沫）
西兰花炒肉（西兰花、肉）
胖头鱼泡蛋汤（胖头鱼、鸡蛋、豆腐）
午点
香蕉
年3月30日星期三
早餐
牛奶（牛奶）
卤鸡蛋（鸡蛋）
奶香面包（面包）
午餐
白米饭（大米）
酱香肉丝（里脊肉、青椒）
莴苣炒肉（莴苣、肉）
冬瓜肉片汤（冬瓜、肉片）
午点
无籽葡萄
年3月31日星期四
早餐
红豆粥（大米、红豆）
奶香馒头（面粉、牛奶）
炒黄瓜丝（黄瓜）
炒豆腐干（豆腐干）
午餐
白米饭（大米）
五彩玉米粒（玉米粒、肉、豌豆）
胡萝卜烧肉（胡萝卜、肉）
海带筒骨汤（海带、筒骨）
午点
哈密瓜
年4月1日星期五
早餐
青菜肉丝鸡蛋面
（青菜、肉、鸡蛋、切面）
午餐
白米饭（大米）
西红柿炒鸡蛋（西红柿、鸡蛋）
黄瓜炒肉（黄瓜、肉）
萝卜牛腩汤（牛腩、白萝卜）
午点
圣女果
年4月2日星期六
早餐
燕麦粥（燕麦片、大米）
南瓜粑（南瓜、面粉）
煮黄豆（黄豆）
炒莴苣丝（莴苣）
午餐
白米饭（大米）
可乐鸡翅（鸡翅、可乐）
土豆丝炒肉（土豆、肉）
菌菇蛋花汤（蘑菇、肉、鸡蛋、青菜）
午点
牛奶（牛奶）
蛋糕（蛋糕）
春季养肝食疗方
春天是肝气升发的季节，由于肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常，严重者甚至会发生出血，春季养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。推荐以下几种养肝食疗方：
1、山楂薏米饮：取生山楂9克、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。作用：舒肝理气、健脾养胃。
2、沙参麦冬饮：沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。作用：活血养阴、补肾益肝。
3、鸡肝大米粥：取新鲜鸡肝3副、大米克，煮粥食用，可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5副，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，半月便可见效。
4、鸭血：鸭血性平，营养丰富。取鸭血克、鲫鱼克、白米克同煮粥食用，可养肝血，辅助治疗贫血，这同时也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
5、菠菜：菠菜是春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
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图文编辑：吕颖
图文审核：付亚利
图文审核：陈吉丽
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