痛风为何偏爱男性除了忌口,多喝水,春天更

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痛风为何偏爱男性？除了忌口，多喝水，春天更应警惕一处生活细节

01痛风到底是个啥？

痛风，被许多人誉为“男人天下的第一痛”。早在年，英国著名漫画家詹姆斯·吉尔瑞就发表了《痛风》的漫画，将痛风描绘成一个黑色魔鬼，它啃噬着人的脚部，形象而深切地表现出了痛风病人的痛苦。

这里说的痛风，指的是急性痛风性关节炎，是尿酸沉积在关节，引起关节无菌性的炎症，尤其钟情于中青年男性。

痛风的根本原因是高尿酸血症，但高尿酸血症未必都发生痛风。

尿酸的前半生叫做嘌呤。到处都有，遍布大自然。我们很容易就吃进了体内，但是吃的有个量。平常量还行，如果贪吃，一不小心就爆满了，这时怎么办？

把他氧化，嘌呤氧化后生成尿酸，身体会将多余的尿酸排出去。不管是产的多了，还是排的慢了，他都往血液里钻，顺着血液走，不管走到哪，只要达到溶解饱和度就析出盐结晶。这个时候准疼，便是痛风了。

医院检查，血尿酸肯定高。血尿酸的正常水平随着性别的不同要求也不同。

男性.9-.9微摩尔每升，女性.4-.4微摩尔每升，这是尿酸的正常值。如果尿酸值大于等于微摩尔每升，且连续2-3次的检测结果都相同，即可判断为高了。

02忌口，多喝水

想要有效地将尿酸水平慢慢地降回正常值，两个方法尤为重要，一个是减少体内尿酸的生成，另一个是促进体内多余尿酸的排出。

先说一，调整饮食很关键，一些高嘌呤的食物最好不吃或少吃。先认识一下高嘌呤的食物。

一般将食物按嘌呤含量分为三类：

第一类：含嘌呤较少，每克食物含嘌呤＜50毫克

大米、糯米、米粉、小米、玉米、富强粉（一种高筋面粉）、鸡蛋、牛奶、南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳、海蜇皮、海参、海带、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄。

第二类：含嘌呤较高，每克食物含嘌呤50~毫克

麦片、麦麸、黑芝麻、红豆、绿豆、黑豆、菜花、茼蒿菜、枸杞、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、香菇、芸豆、豌豆、青豆、鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、扁豆。

第三类：含嘌呤高，每克食物含嘌呤~0毫克

动物内脏、脑、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、芦笋、豌豆苗、黄豆芽。

知道你们懒得看，我便做了一下大致的总结供参考。

再说二，每天多喝水，维持每日尿量-毫升，以促进尿酸排泄。

但要注意，多喝的是白开水、淡茶水、矿泉水，不是“老火靓汤”，也不是可乐、奶茶。

可饮用牛奶和乳制品，尤其是脱脂奶和低热量酸奶，推荐每日毫升。

这里特别强调的是“酒是粮食精”，但你要是有痛风的话就不要喝了，因为酒精可加速嘌呤吸收并干扰尿酸排出。

告诉你们一个秘密，痛风偏爱男性的原因是，雄性激素易“产盐”，雌性激素易“排盐”，这个“盐”就是尿酸盐。

03

有人问：痛风只是疼吗？为啥我脚上起个大包？

因为尿酸盐结晶产生后，会有一批吞噬细胞来清理这些结晶，它也有消化不了的时候，结果就撑死了。慢慢的越来越多，尸体和尿酸盐结晶都堆积在那里，形成了大包。

这里说的差不多了，但不知你注意到没有，痛风大多数在手脚部位发作。为什么？

因为尿酸顺着血液走，达到溶解饱和度就析出盐结晶。温度越低，析出的就越多。就如同把糖，分别放在凉水与热水中，热水中溶解的多，凉水中析出的多一样。

我们的心脏就像暖气的动力泵，把热量传送到身体各处。手脚部位离心脏较远，热量流失过多且没有能发热的肌肉，故而温度较低（手脚易冰凉）。

关节着凉，比如春天吹凉风，夏天吹空调等，关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出形成尿酸盐结晶而诱发痛风。

醉酒后着凉就是痛风发作的最常见诱因。

春天气温逐渐上升，人们往往就忽视了保暖。春天乍暖还寒，吹的风有时还是凉的，因此春天也是痛风的一个高发季节。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”就是提醒我们，在春天，还是要注意保暖的，消除痛风发作的诱因。

你明白了吗？