怀孕期间多吃这4种食物,宝宝出生智商高免

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每一个孕期的孕妇都很注意自己的饮食，生怕自己的一不小心损害了腹中胎儿的健康，辣么，究竟在孕期如何吃能够保证腹中宝宝的营养健康呢？

跟着小编一起看一看适合孕期吃的食物，多吃它们让你的宝宝出生就赢在起跑线上。

一、适合孕期吃的食物

1、鱼类

第一个就是鱼类，俗话讲的好鱼是越吃越聪明，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，牛磺酸可以促进胎儿大脑发育，让宝宝出生以后智商高聪明，鱼类中含有丰富的微量元素也是胎儿发育必需的营养物质，所以孕期吃鱼好处多多。

2、莴苣

莴苣富含丰富的叶酸，是预防胎儿神经管畸形的最佳食物，叶酸可以降低胎儿出生的畸形率，所以说孕期可以多吃莴苣。

3、香蕉

众多周知香蕉具有通便的作用，孕妇多吃香蕉可以改善孕期的便秘，孕妈身体健康，自然而然的宝宝就会相安无事，出生以后少生病。

4、苹果

俗话讲的好：每日一个苹果疾病远离我，孕妈妈在怀孕期间每天吃一个苹果可以增强自身的抵抗力和免疫力，这种营养元素也会通过母体传送给胎儿，让宝宝出生以后免疫力好。

以上是小编介绍的适合孕期吃的4种食物，希望孕妈咪不要错过，为了腹中宝宝的健康，赶快补起来吧。