青岛立新小学学年度第二

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时间

周次

营养食谱

份量

4/18

周一

黄焖鸡腿

鸡腿g

鱼香肉丝

肉丝30g土豆丝50g木耳丝20g胡萝卜丝10g

杏鲍菇炒肉

肉片30g杏鲍菇95g

蚝油大头菜

大头菜g胡萝卜10g

水果

香蕉

主食

黄金米饭

副食

馒头

4/19

周二

干炸里脊

里脊条95g

肉丝炒蒜薹

肉丝35g蒜薹70g

滑蛋冬瓜

鸡蛋35g冬瓜70g

西芹豆干

西芹75g豆干35g

主食

米饭

副食

花卷

4/20

周三

东坡肉

g

肉丁土豆

肉丁35g土豆70g

蒜蓉肉丝奶白菜

肉丝10g奶白菜g

虾皮茭瓜

茭瓜g虾皮10g

水果

苹果

主食

米饭

副食

双色馒头

4/21

周四

翡翠虾仁

虾仁80g莴苣25g木耳10g

肉片山药

肉片35g山药75g

酱爆茄子

茄子g

番茄有机菜花

番茄40g有机菜花90g

主食

米饭

副食

红烧

4/22

周五

台式卤肉

肘肉45g鹌鹑蛋65g

肉沫海带

肉沫35g海带70g

高汤豆皮肉丝

肉丝10g豆皮90g

五花肉炖白菜

五花肉10g白菜95g

水果

沃柑

主食

黑香米饭

副食

馒头