爱相随,乐陪伴大岭山镇实验幼儿园居家游戏

乐相伴

爱相随

为丰富孩子们的居家生活，老师们根据《3-6岁儿童学习与发展指南》准备了一份居家生活指引，帮助孩子们养成良好的生活习惯，健康、快乐地度过这段“宅家”时光。相信我们很快就会见面，期待宝贝们的归来哦~

网友A

快乐运动：猫捉老鼠

小朋友们，你们喜欢猫和老鼠的故事吗？今天它们来到了我们的身边，想和我们做游戏，快和爸爸妈妈一起来玩一玩吧！

网友A

亲子游戏：弹珠滑梯

弹珠和滑梯都是生活中小朋友特别常见且喜欢玩的东西，那么这两种东西碰撞在一起，会发生什么好玩的现象呢？让我们一起来期待一下，并跟着老师一起参与进来吧！

网友A

幼小衔接游戏：趣味文字

幼小衔接之学习准备篇，在前书写活动中，幼儿逐渐养成使用纸笔表达的习惯，在这过程中养成正确的书写姿势，为进入小学以后正式学习书写汉字做好准备。生活即教育，幼儿的一日生活中有许多可以开展前书写练习的活动和机会，我们一起来看看宅家的大班孩子如何玩起来～

网友A

亲子阅读：影子和我

网友A

美好“食”光

疫情期间的宅家日子里，孩子们的生活也离不开“吃吃、睡睡、玩玩”，而良好的营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力，所以居家期间，孩子们“吃好喝好”尤为重要！

孩子的饮食方面应该注意什么？下面将聚焦五个问题为家长们答疑解惑。

问题一：

每天需要给孩子准备哪些种类的食物？

量应该控制在多少？

膳食种类应包括：谷物类、蔬菜水果类、畜禽鱼肉蛋奶类、大豆类豆制品等食物，平均每天建议摄入15种以上的食物。摄入量参考见下图：

问题二：

幼儿居家期间，有什么推荐食物？

居家期间，孩子们可以多食用润肺的食物，如梨、白萝卜、百合、山药、银耳等食物。现在是春季，应尽量选择当季食物。蔬菜类：卷心菜、白菜、白萝卜、芹菜、菠菜、莴苣、青椒、彩椒、洋葱；水果类：梨、橙、芦柑、青枣、甘蔗、车厘子。

问题三：

宝宝的三餐与点心间隔多久吃一次？

吃些什么，如何搭配？

两餐间隔时间不少于四小时，相邻餐点间隔时间应不少于二小时，才能够让幼儿充分消化和吸收膳食中食物的营养。

早餐：注重干与湿、粗杂粮与细粮搭配，主食热量充足，适量蛋白质与蔬果。

加餐：牛奶加点心是最佳的组合。

午餐：菜的花色品种可以丰富多彩，是幼儿一日中营养最全面的一餐。

加餐：吃得易消化一些，可安排适量的水果，补充下午的热量。

晚餐：吃得清淡一些，品种可以多样化，是幼儿一日中补充营养最齐全的一餐，餐后一小时可安排吃些水果（与午餐后水果不同）。

加餐：可加牛奶（入睡前一小时），有助眠作用。

问题四：

宝宝在家光吃不动怎么办？

如何做到“吃动平衡”？

1.充分利用家庭条件，尽可能增加“动”的机会，预防便秘，保持健康体重。

2.每天和孩子一起做幼儿健身操，可以自行下载幼儿园做操的音乐。

3.鼓励多动会吃，不提倡少动少吃，忌不动不吃。

问题五：

宝宝每天应该喝多少水？

饮白开水对机体抗病毒感染有利，建议每天保障～ml白开水，不可用含糖饮料替代白开水。

网友A

温馨小提示

重视居家安全

教育孩子不在飘窗或阳台高处攀爬玩耍，不往窗外抛物。家里不使用“三无”电器，不用湿手触摸电源开关和电器，开水壶、热水瓶等热源妥善放置，以防幼儿烫伤。燃气在使用时开窗通风，劳动结束，刀具、尖锐器具应及时安全放置，燃气应及时关闭。

积极配合防疫

网友A

不负阳光不负爱

相聚时光终会来临

静默守护

撰稿：刘艳红

校对：黎思廷

审核：李睿邝美轩黎欢仪