市北中学学年度第九周学生营养午餐

时间、周次

营养食谱

份量

周一

红烧肉

精瘦肉60g带皮肉40g鹌鹑蛋3个

鲜肉豆腐盒子

前肘15g炸豆腐g

蘑菇粉条

五花肉10g杏鲍菇g粉条10g

干煸大头菜

大头菜g

主食

米饭

副食

馒头

酸奶

1个

周二

孜然烤肉

里脊肉g

鱼香肉丝

肉丝20g笋丝60g青椒10g木耳10g

白萝卜粉条

五花肉10g白萝卜g粉条10g

蒜片苔菜

五花肉10g苔菜g

主食

米饭

副食

馒头

周三

脆皮鸡块

g

酱爆肉丁

肉丁30g五花肉30g茭瓜80g

西红柿鸡蛋

西红柿g鸡蛋40g

素炒三丝

青椒10g豆芽g胡萝卜10g

主食

米饭

副食

馒头

水果

1个

周四

黑椒大排

里脊肉g

咖喱土豆肉丁

精瘦肉40g土豆90g圆葱10g

干锅菜花

有机花g胡萝卜10g

椒油莴苣

莴苣肉g

主食

米饭

副食

馒头

周五

红烧肋排

肋排g/2块

老厨白菜

五花肉10g白菜g粉条10g

高汤豆腐泡

豆腐泡g

炝土豆丝

土豆g胡萝卜10g

主食

米饭

副食

馒头

酸奶

1个