这菜是免费的化妆品,女人常吃脸色红润有光

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这个菜是不花钱的化妆品，女人多吃小脸细腻又红润，天然美容佳品！

今天给大家介绍一道我最爱吃的蔬菜，那就是油麦菜。

油麦菜我小时候是不吃的，那个时候家里养了很多的鸭子和鸡，油麦菜的作用就是去喂鸡喂鸭子，那个时候农村人没有人会去吃这个菜品。

直到我上大学，来到了上海，发现学校食堂既然有油麦菜，一开始我也是不吃的，但是后面很多朋友向我推荐，说这个油麦菜非常好吃，不信你试试？

于是品尝了之后，我发现自己看见了新大陆，于是经常吃空心菜和油麦菜，轮换着吃，到现在我也非常喜欢吃油麦菜。

为什么说油麦菜不普通呢？因为油麦菜的营养很特殊，油麦菜里面有一种叫做：甘露醇的物质，这种物质可以帮助人体促血液循环，在油麦菜的茎叶里还有一种叫做：莴苣素，这种物质是可以帮助人们睡眠，有催眠作用。

除此之外油麦菜还有丰富的铁元素，维生素C等多种营养物质，可以消除身体内的多余脂肪，促进消化等作用。

女人常吃脸色红润有光泽，可以美容养颜，皮肤细腻，身材好，特别是想要减肥的小伙伴，可以多吃这个油麦菜。

油麦菜的做法其实很简单，可以爆炒，也可以直接进行凉拌，不管是爆炒还是凉拌味道都是非常美味的，一般的话是会放蒜蓉一起去做，然后在放入一点蒸鱼豉油，这道菜就完美了，很多饭店都是这样做的。

如果你不喜欢炒的话，那么也可以直接凉拌，锅中烧开水后放入少许食用盐，加入一点食用油，加入食用盐的目的就是锁住青菜的绿叶素，锁住营养成分不流失，这样焯水过后的油麦菜还是绿油油的颜色。

最后加入蒸鱼豉油和少许的鸡精，凉拌一下就可以吃了，非常简单的做法，但是却很美味。

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