营养食谱建湖县实验幼儿园每周营养食谱

每

周

食

谱

MONDAY

美味星期一

早点

咸味饼干豆奶粉

午餐

莴苣炒肉丝

香菇炖蛋

丝瓜馓子汤

红薯饭

午点

杂粮粥

TUESDAY

美味星期二

早点

香脆饼干

午餐

西红柿炖牛肉

青椒炒西葫芦

紫菜海米鸡蛋汤

米饭

午点

华夫饼

WEDNESDAY

美味星期三

早点

万年青饼干豆奶粉

午餐

糖醋鱼圆

开洋肉片卜页

五叶瓜汤

米饭

午点

南瓜面疙瘩

THURSDAY

美味星期四

早点

薄脆饼干

午餐

菌菇鸡汤

韭菜肉丝炒香干

米饭

午点

香卤鸡蛋

FRIDAY

美味星期五

早点

牛奶饼干

午餐

红烧杂烩

肉沫豆腐

青菜汤

麦片饭

午点

西红柿鸡蛋面

SATURDAY

美味星期六

早点

椰子味饼干

午餐

土豆烧肉

青椒炒面筋

冬瓜海带汤

米饭

午点

面包

春季饮食要点（一）

在春季的时候，我们的新陈代谢是非常的旺盛的，在这个时候饮食要以健脾扶阳为原则，不要食用过于酸涩和油腻生冷的食物，饮食上要清淡可口一些，少食用一些辛热的食物，这样是会增加身体内的火热。

在春季的时候适合多吃一些含有矿物质、蛋白质和维生素的食物，尤其是一些黄绿色的蔬菜，不要贪冷吃一些寒凉的食物，否则会损伤我们的胃阳。可以在平时多吃一些绿豆汤、赤豆汤或者是酸梅汤，避免我们身体内热。

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