城市主人幼儿园328
2022/5/27 来源：不详-Enjoythefood-
城主美味多家暖情浓食物先知
美味时光
星期一早餐：
肉沫面叶、五香鹌鹑蛋
加点：
火龙果、苹果
午餐：
苹果咕咾肉、茄子炖肉
清炒西芹、腰果米饭
菌菇蛋花汤
加点：
酸奶
晚餐：
肉龙、肉沫豆腐
二米粥、清炒有机菜花
回家膳食建议：
适量吃一些根茎类食物
星期二早餐：
南瓜小米粥、黄金馒头片
胡萝卜炒蛋
加点：
橙子、甜梨
午餐：
萝卜炖羊肉、苔菜炒肉
醋溜土豆丝、扁桃仁米饭
西红柿鸡蛋汤
加点：
纯奶
晚餐：
小馄饨、金黄鸡蛋饼
清炒小白菜
回家膳食建议：
适量吃一些富含维生素C的食物
星期三早餐：
三色鸡肉炒饭、嫩滑蒸蛋
玉米面粥
加点：
苹果、圣女果
午餐：
香菇炖鸡、冬瓜炖肉
菠菜炒蛋、碧根果米饭
红豆粥
加点：
酸奶
晚餐：
红枣发糕、醋溜西葫
雪梨粥、油菜炒肉
回家膳食建议：
适量吃一些深色蔬菜
星期四早餐：
酱香饼、海米西芹
红枣大米粥
加点：
香蕉、蜜桔
午餐：
红烧牛肉、三丝炒肉
炝炒卷心菜、松仁米饭
清菜瘦肉汤
加点：
纯奶
晚餐：
上海生煎、香甜玉米棒
小米粥、蒜香茄子
回家膳食建议：
适量吃一些蛋白质食物
星期五早餐：
汉堡
营养黑米糊
加点：
梨、圣女果
午餐：
奶香蛋挞、多彩玉米粒
三丝鸡肉、美味螺丝面
香浓玉米汤
加点：
酸奶
晚餐：
五香芝麻酥饼、胡萝卜炒鸡蛋
紫米红枣粥、苔菜炒肉
回家膳食建议：
适量吃一些富含优质蛋白质的食物
星期六早餐：
肉夹馍、香菜豆皮
养胃粥
加点：
香蕉、沃柑
午餐：
回锅肉、宫保鸡丁
清炒小油菜、核桃仁米饭
冬瓜虾皮蛋花汤
加点：
纯奶
晚餐：
火腿卷、黄瓜炒木耳
二米粥、莴苣炒肉片
回家膳食建议：
适量吃一些富含优质蛋白质的食物
眼保健康
爱护眼睛
眼睛是我们与外界保持联系的重要门户，需要我们细心呵护，下面就一起来了解爱护眼睛的小知识吧。
1.加强眼部护理
如果幼儿想保护好眼睛，需要注意眼部卫生，避免幼儿随意揉摸眼睛，平时需要保持规律的作息，避免长时间熬夜，还应养成良好的阅读习惯，保持正确的坐姿，控制好用眼距离，改善环境，避免在光线过暗的环境下看书，需要增加户外活动的时间，不宜长时间使用电子产品。
2.饮食调理
幼儿可以在日常生活中可以多吃富含叶黄素以及胡萝卜素的食物，比如：玉米、胡萝卜、菠菜、蛋黄等，从而有助于保护视力。
3.定期做眼科检查
家长需要定期带幼儿做眼科检查，比如：视力检查，眼压检查等，如若幼儿存在屈光不正的问题，则需要及时防止视力逐渐下降。
在爱与自由的环境中，
让孩子成为独特的自己！
济南市历下区城市主人幼儿园
