食谱篇琨瑜府美乐思幼儿园年3

温馨提示

①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。

3月28日（星期一）

能量早餐：三鲜粉、香甜玉米

暖心水果：苹果、芦柑

营养午餐：番茄烩龙利鱼、黄瓜炒鸡蛋、海鲜菇肉丝汤、红薯米饭

下午点心：牛奶、开心果

美味晚餐：宫保鸡丁盖饭、丝瓜鸡蛋汤

3月29日（星期二）

能量早餐：热干面、营养豆奶

暖心水果：火龙果、龙眼

营养午餐：红烧鸡腿、炒双花、紫菜鸡蛋汤、香软米饭

下午点心：葡萄干、黑芝麻糊

美味晚餐：紫薯卷、冰糖银耳炖百合

3月30日(星期三）

能量早餐：小米山药瘦肉粥、水煮鸡蛋、蒸红薯

暖心水果：香蕉、哈密瓜

营养午餐：青豆玉米火腿丁、千张芹菜炒肉丝、龙骨海带汤、玉米饭

下午点心：腰果、牛奶

美味晚餐：飘香拌面、红豆汤

3月31日(星期四）

能量早餐：三鲜鸡汤米线、卤香干

暖心水果：芦柑、白瓜

营养午餐：土豆炖牛腩、蒜蓉娃娃菜、冬瓜虾皮汤、小米饭

下午点心：无核红枣、营养豆奶

美味晚餐：鲜肉包、暖胃水果羹

4月1日(星期五）

能量早餐：鲜肉水饺、五香鹌鹑蛋

暖心水果：火龙果、耙耙柑

营养午餐：粉蒸肉、热烩五彩粒、白萝卜鱼头汤、黑芝麻米饭

下午点心：杏仁、牛奶

美味晚餐：扬州炒饭、菠菜猪肝汤

4月2日(星期六）

能量早餐：青菜肉丝炒面、营养牛奶

暖心水果：香蕉、圣女果、

营养午餐：白灼基围虾、清炒莴苣丝、黄豆猪蹄汤、香软米饭

下午点心：山楂片、营养麦片

美味晚餐：彩色面片汤、香酥薯条

编辑：陶陶

审核：园务室