沙拉这样做原来这么可口,还能美容养颜,学

大家好！我是吃着面食长大。看看日历不知不觉马上要到四月份了，天气也变得越来越热，小编总觉得最近吃东西没有胃口，吃多了平日里的大鱼大肉。看着自己身上的肉一天一天的堆积，着实让人心里发慌！想象自己之前也是从斤成功减到斤，整整花了3个多月的时间。除了科学合理的运动，当然也离不开开好吃不腻的减脂餐之一时蔬沙拉、吞拿鱼沙拉，今天就分享给大家，尤其是男同胞学会了可以做给自己女朋友或者老婆吃。准备食材所需要的原料：紫包菜超市一般会有，苦菊菜场很少能看到，可以在某宝上面买，回来之后用报纸包起来存放时间会比较久，胡萝卜，圣女果，小青瓜是缩小版的黄瓜，如果买不到也可以用普通的黄瓜也是可以的，圆生菜听着陌生吧，很薄的一种生菜，如果买不到也可以用平常吃的生菜也是可以，玉米粒超市就可以买到。丘比特沙拉酱焙煎芝麻味这个酱味道很香，比较独特比其他的沙拉酱好吃，本人试过很多种类的酱最终还是选择这个，冰块用来保鲜蔬菜的鲜度，鸡蛋，吞拿鱼又名金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素。图片来源网络开始做之前需要把准备的苦菊清洗干净，撕成一段一段的，紫包菜切成丝不要太宽，小青瓜切成一圈一圈的尽量薄一点，胡萝卜切成跟小青瓜一样的形状薄一点，圆生菜一片叶子分成两半，剩女果一分为四的切开。将蔬菜装在一起玉米粒除外，因为是买的成品所以不需要二次加工，加入纯水浸泡，加入冰块保鲜，每次做之前抓取适量的菜就可以了。经过冷藏的蔬菜，吃起来更加爽口清脆，所以这是我们自己在家做不出餐厅的味道的一个原因。如果你是一个喜欢拍照，喜欢记录生活的人。那么可以准备一个精致的盘子，取冷藏好的蔬菜，加入准备的丘比特沙拉酱适量，用叉子或者筷子搅拌一下。如果你觉得单调的话，也可以加一个煮好的鸡蛋，一分为二的切成两半，放在上面，再加上一份某宝买的油浸金枪鱼，撒上玉米粒，再拿几个圣女果放在盘子里做装饰也是不错的选择，一份精致的沙拉就做好了。紫包菜营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族，圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。苦菊有抗菌、解热解暑、消炎、明目等作用。圆生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，又叫减肥生菜；并且其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。这些高营养的食材，组合在一起就是一道美味，比较时候在即将到来的夏天吃。希望大家能够在今天的分享中学会这道菜，收藏或者转发起来，动手给自己的家人或者朋友做来品尝。大家后续好些了解哪些美食或者有好的提议见解，都可以评论区留言，我都会认真去看。今天的分享就到这里，希望大家每天开心！感谢支持！