几种花椰菜的简单做法,让你爱上吃蔬菜

以色列花椰菜沙拉你可以在这个食谱中使用蒜味的混合物来装扮其他蒸蔬菜，如布鲁塞尔豆芽，西兰花或青豆。但我们特别喜欢这种花椰菜。如何制作它步骤1将花椰菜和2汤匙水混合在一个微波炉中。高频微波6分钟或直至脆嫩。排水。第2步在一个大型不粘锅中加热11/2汤匙油，中高火。煮3分钟或直到烤，不断搅拌。从锅中取出。第3步在中高温下加热剩余的11/2汤匙油和大蒜。加花椰菜;炒5分钟或者直到金色，偶尔搅拌。加入panko，欧芹，盐和胡椒;折腾结合。咖喱花椰菜与雀跃作为配菜藜沙拉配菜。在美食杂货店或专卖店寻找橄榄大小的灌木的未成熟果实。如何制作它步骤1将烤箱预热至°。第2步将花椰菜和1汤匙油混合在果冻盘上，折腾涂抹。在°烘烤30分钟或直到变成褐色，转一次。第3步将剩余的3汤匙油，柠檬皮和下4种成分放入一个大碗中;用搅拌器搅拌。将烤花椰菜，蔓越莓，欧芹和刺山柑加入碗中;把混合物混合好。烤花椰菜串用甜椒和小茴香烤花椰菜放大了它的味道。甜椒和朴实的小茴香为这款烤蔬菜提供了令人愉悦的味道。如何制作它步骤1将烤箱预热至°。第2步将前7种成分混合在一个大碗中，用搅拌器搅拌。加入花椰菜和甜椒方块;轻轻地折腾上衣。第3步将蔬菜舀成果冻卷盘上的单层。在°烘烤25分钟或直到略微变成褐色和脆嫩，15分钟后搅拌。完全冷却;在香菜中搅拌。步骤4将1个花椰菜小花和1个甜椒方块放在每个6英寸的串上。蔬菜披萨如果你想要额外的蛋白质，尝试在烘烤之前在奶酪上切两个鸡蛋。如果你想要额外的蛋白质，尝试在烘烤之前在奶酪上切两个鸡蛋。如何制作它步骤1将披萨石或烤盘放入烤箱。将烤箱预热至°F。烤箱预热时不要取出披萨石。第2步将醋，1杯水，糖和盐混合在一个平底锅里。在中高温下煮沸;煮，偶尔搅拌，直到糖和盐溶解。搅拌胡萝卜，黄瓜，萝卜和墨西哥辣椒。从热量中移除;让我站起来10分钟。沥干并放在一边。第3步将面团擀成一大块羊皮纸上的13英寸圆圈;用叉子刺穿。在面团上刷酱油和1汤匙芝麻油。将面团放在预热的石头上。在°F下烘烤6分钟。步骤4将莫泽瑞拉奶酪均匀撒在面团上。在°F下烘烤5分钟。第5步结合蛋黄酱，和剩余的11/2茶匙芝麻油。第6步将酸菜均匀地撒在披萨上。淋上蛋黄酱混合物顶部。撒上香菜。切成8片。剃黄瓜希腊沙拉除了看起来清脆爽口外，还可以提供大量的维生素C.如何制作它使用蔬菜削皮器将黄瓜切成长条，大约等于6杯。将黄瓜条，西红柿和橄榄放在一个大盘子上。撒上葱，羊奶酪和牛至。淋上油和醋。撒上青椒和盐。黄瓜，羊乳酪和杏仁沙拉脆脆的蔬菜意味着新鲜度-它们的味道和它们看起来一样充满活力。更少的成分让您享受各种紧缩，从清爽的长叶莴苣到脆脆的杏仁，不会让人感到压力。如何制作它将生菜，黄瓜，杏仁和羊乳酪放在一个大碗里;折腾。将莳萝和剩余成分混合在一个小碗中，用搅拌器搅拌。将莳萝混合物加入生菜混合物中;折腾上衣。烤干酪辣味玉米片鸡肉沙拉与平底锅烤干酪辣味玉米片相比，晚餐不会变得更容易，也更有趣。锅具有双重功能：首先烘烤薯片，然后用浇头堆放，然后返回烤箱，融化奶酪，加热所有食物。在这里，墨西哥经典与希腊皮塔饼，切碎的希腊沙拉和碎羊奶一起绕道希腊。鸡胸肉使这顿饭变得更加容易，虽然这道菜非常适合任何剩下的熟鸡肉。把整个锅放到桌子上切成份，就像你吃方形披萨一样。如何制作它步骤1将烤箱预热至°F。第2步将每个皮塔饼水平分成两半。外套用烹饪喷雾切割皮塔斯的两侧。将每个皮塔饼切成8个楔形。将一半楔子切成一边，在一张衬有铝箔的烤盘上。在下烘烤8分钟或直到变成褐色;从锅中取出。用剩余的楔子重复上述步骤。冷却10分钟。第3步将油，醋和胡椒在一个中型碗中混合，用搅拌器搅拌。加入生菜，西红柿，黄瓜和橄榄;折腾上衣。步骤4将所有皮塔饼芯片安排在箔衬里的烤盘上，使它们重叠。顶部有鸡肉，马苏里拉奶酪和羊乳酪。在°F烘烤3分钟或直到奶酪融化。顶部有生菜混合物和牛至。