首席专家ldquo天然胰岛素r

还在拼命找偏方，请教别的糖友怎么吃药去控制好血糖？

目前2型糖尿病患者人数众多，超过了90%。他们之所以会患病，一方面可能是胰岛受损，导致胰岛素分泌不足，一方面可能是产生了胰岛素抵抗，使得胰岛素不能完全发挥效力，导致血糖居高不下。

糖尿调理病国际公认的“5驾马车”其中之一就是重视饮食，今天，刘子毓博士将教糖友常吃这几种食物，“激活”胰岛，促进胰岛素的分泌，增加胰岛素的含量，帮助降血糖。

马齿苋去甲肾上腺素

马齿苋看似普通，却因为含有去甲肾上腺素，可以调整体内的糖代谢，促进胰岛素分泌，对糖友十分重要。

而且马齿苋还含有蛋白质、脂肪酸，以及钾盐、柠檬酸、苹果酸、生物碱等成分，有一定的利水消肿、扩张血管的作用。同时，马苋菜对糖尿病有胃肠神经病变、腹泻的患者还有一定的杀菌消炎、止泻的作用，有天然抗生素的美称。它还有一定的降脂和促进血管扩张，能起到防治心脏病的作用，因此，糖尿病患者吃马苋菜有一定的保健效果。

苦瓜苦瓜皂苷

苦瓜虽然味道很苦，但因为含有苦瓜皂苷而值得糖友经常食用。苦瓜皂苷和胰岛素的作用类似，具有降低血糖的作用，并且这种物质对人体内胰岛素的正常分泌具有促进作用，对于糖友身体内的血糖水平保持在合理的范围之内，具有非常显著的作用。对于糖友来说，经常食用，十分有利。

苦瓜还有清热解毒之功效，在制作的时候最好跟一些温性的食物一起煮，不然会过于寒性。此外，苦瓜还具有清热消暑、清肝明目、益气补中的作用作用。

洋葱帮助合成胰岛素

洋葱含有与降血糖药甲苯磺丁脲相似的有机物，并能在人体内生成具有强力利尿作用的皮苦素，因此在食用后可以帮助糖友在体内合成胰岛素。加上洋葱本身含糖低，可以说是一种非常有益糖友的常见蔬菜。建议糖友每餐食用洋葱在25~50克为宜。

此外，洋葱所含的微量元素硒、矿物质钙对糖尿病患者健康有益。它还含有前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，具有扩张血管、降低血粘度、增加冠脉血流量，以及减轻、预防血栓形成等作用。

莴苣烟酸

莴笋含有丰富的烟酸，是胰岛素激活剂，经常吃的话能预防糖尿病，还有大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，是非适合糖友食用。

莴笋的营养成分很多，包括蛋白质，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，以及钙、磷、铁、钾、镁、锌等和膳食纤维，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。其中所含的铁，很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴笋，可防治缺铁性贫血。

专业审核

唐帅中医学专业医学学士

编辑/校对英芝

审核崔洋/苏蕊

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