全天候食谱推荐

全天候食谱推荐

沪太二幼

3月28日-4月3日

春季，万物复苏。春生万物，皆可食补。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，多吃荠菜可预防春季流感；另外，因含有的丰富胡萝卜素为维生素A原，又可以明目。

3月28日星期一

1

早餐

玉米粥，鲜肉包，坚果，蓝莓

2

午餐

杏鲍菇牛肉，蚝油生菜，鸡毛菜鱼丸汤

3

晚餐

芙蓉蛋卷，莴苣笋丝（胡萝卜，平菇）番茄土豆汤

3月29日星期二

1

早餐

肉松蛋糕卷，牛奶，坚果，橙

2

午餐

糖醋肉丁，蒜蓉炒菠菜，粉丝蛋汤

3

晚餐

蜜汁牛排，西兰花蘑菇，罗宋汤

3月30日星期三

1

早餐

葱香手抓饼，牛奶，坚果，香梨

2

午餐

菜肉馄饨（青菜，荠菜，鲜肉，金针菇）紫菜虾皮汤

3

晚餐

基围虾，青菜百叶丝，萝卜小排汤

3月31日星期四

1

早餐

枣泥糕，皮蛋瘦肉粥，苹果

2

午餐

咖喱鸡丁，西芹腰果百合，菌菇豆腐汤

3

晚餐

红烧鸭丁，刀豆炒土豆，玉米胡萝卜骨头汤

4月1日星期五

1

早餐

牛肉煎包，原味豆浆，坚果

2

午餐

鹌鹑蛋烧肉，黄芽菜炒甜椒，牛心菜牛腩汤

3

晚餐

五彩虾仁（粟米、胡萝卜丁、黄瓜丁、蛋丁），鸡毛菜金针菇黑木耳汤

4月2日星期六

1

早餐

韭菜鸡蛋饼，燕麦牛奶，沙糖桔

2

午餐

卤汁鸡心，咖喱洋葱牛肉炒饭，豆苗腐竹蛋花汤

3

晚餐

茄汁鲳鱼，黄芽菜肉丝，山药小排汤

4月3日星期日

1

早餐

三丁烧卖，黑豆浆，草莓

2

午餐

百叶包肉，塌菜炒蘑菇，番茄木耳蛋汤

3

晚餐

香煎三文鱼，番茄牛心菜，荠菜豆腐汤