对女人来说,保养卵巢,就要多吃这些食物

结婚后女性往往在把注意力放在了家庭、孩子，没有结婚的女性把注意力放在了工作上，随着社会压力的加大，女人的衰老也在逐渐变快，就算变老了大多数女性也弄不清楚真正的原因。

女性衰老的原因

其实女人衰老的根本原因就是卵巢不健康导致的。如果女性的卵巢出现了问题会造成体型变形、肿瘤易发、皮肤衰老、严重时甚至会停经闭经。保养卵巢比肌肤和身材保养更重要。卵巢养的好，不仅能让女人更年轻，还能远离各种妇科问题。

女性保养的秘方

“卵巢老一岁，女人老十岁”皮肤暗淡、黄褐斑、皱纹滋生等衰老症状，同样0岁有人被称为姐姐，而有人却被称为“大妈”。那么为了自己的健康，有些对自己好的生活中常见的食物，平时都要多准备一些，多吃一些。

1.补血类食物

如果出现四肢乏力，体质虚弱，毛发枯萎，皮肤干燥粗糙，面色发暗这种症状，千万不要忽视，这是气血不足的情况。女孩子平时可以多吃补血类的食物可以有效降低卵巢病症的发生率。像牛肉、红小豆、草莓、薏米对卵巢的养护非常好。

2.多摄入蛋白质类食物

蛋白质能提高人体免疫力，女性每天早饭保证一个水煮鸡蛋养成好习惯，再多吃一些虾和牛奶。这里推荐大家可以尝试中高端牛奶品牌特仑苏，无论是包装上采用的利乐苗条砖，简约大气的蓝白风格，还是奶香醇香，没有厚重黏腻的口感，最重要是的蛋白成分高，脂肪含量比其他品牌低。“一分价钱一分货”，女性也要每天晚睡前给自己一杯热腾腾的高品质牛奶，才能睡得更香甜。

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.含叶酸类食物

叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体细胞生长等必备食物。适量增加叶酸的摄入可降低卵巢问题的发生率。动物的肝脏、肾脏、禽蛋类，豆类中的蚕豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、莴苣，以及水果中的梨、柑橘、香蕉以及坚果等等都是叶酸良好的食物来源。

4.维生素A/E

维生素A和E对女性的卵巢有很大的好处，建议吃法是每天90毫克维A，0毫克维C，可降低卵巢癌风险。

最后小编想送给看这篇文章的所有女性一句话，“我们生来不是为取悦别人而活，爱自己才是终生浪漫的开始！”下期见。