被称为天然叶酸,女人生活中放开肚子吃

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莴笋

莴笋是一种营养价值很高的蔬菜，其中含有非常丰富的钾元素和碘元素，还含有大量的天然叶酸，具有很好的通乳散结的功效。可以说是一种天然的“叶酸”食物，女人平时不妨多吃一些莴笋，增生见你或“躲着走”！

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南瓜

南瓜中含有丰富的维生素、多种氨基酸、类胡萝卜素、钙、镁、钾等人体必需的营养物质，其中每g南瓜中含有微克的叶酸，叶酸含量非常高。可以说是天然叶酸了，女人平时不妨多吃一些南瓜，增生见你或“躲着走”。

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竹笋

竹笋是一种天然的绿色食物，它的营养价值很高，竹笋里面含有非常丰富的叶酸和钾元素，可以说是天然“叶酸”了，非常适合我们人体的吸收和利用。女人餐桌上使劲吃，增生见你或“躲着走”！

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黑豆

黑豆中富含丰富的植物雌激素，和女人体内的雌激素类似。并且，黑豆中蕴含了一种黑豆素，这种物质对女人的身体健康非常有好处。所以女人平时不妨多吃一些黑豆。