第十周食谱amp保健小知识
2022/8/22 来源：不详北京中科 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/environment/
SUNNYDAY
一周食谱
（4月18日——4月22日）
周一4.18
早点：鲜牛奶、豆乳威化、山楂片
午餐：蜜汁鸡翅、荷塘小炒、青菜豆腐蛤蜊汤
午点：绿豆汤、香梨
SUNNYDAY
周二4.19
早点：鲜牛奶、小馒头午餐：蒜香鱿鱼、花菜炒香干、香芹牛肉粉丝汤午点：旺旺雪饼、哈密瓜周三4.20
早点：鲜牛奶、比利时饼干、葡萄干午餐：栗子鸡块、西红柿炒蛋、白菜粉丝汤午点：南瓜小米粥、圣女果周四4.21
早点：鲜牛奶、猴头菇酥饼
午餐：酱汁比目鱼、莴苣胡萝卜炒虾仁、黄豆仔排汤
午点：核桃酥、苹果
周五4.22
早点：鲜牛奶、满格华夫饼、开心果午餐：娃娃菜肉丝年糕汤午点：萝卜丝肉包、橙子当季营养菜——竹笋
竹笋的营养价值：
竹笋性凉，味甘。归肺经、心经、大肠经。具有清热、消炎、利便等功效。竹笋是属于凉性的蔬菜，是餐桌上经常见到的。
作用如下：
一、竹笋具有清热化痰的功效，可以用于各种咳喘，还可以用于高血压、烦热、口渴、失眠、多梦等。竹笋具有清热去火作用，通常可以和一些健脾的药配伍，达到养胃的作用。二、竹笋具有丰富的膳食纤维促进胃肠蠕动，具有通利肠胃，通肠润便等作用。三、竹笋具有开胃健脾作用。食育是一种回归生活的教育，
更是一种回归教育的生活。
让孩子自己动手，
通过：视、听、嗅、味、触觉的体验，
直接获得生活经验，
“食育”为孩子们开启了一段奇妙的美食之旅！
编辑｜高丹妮
文字｜沈丹萍
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