一个妈两个娃,每天晚餐吃点啥一周搭配不重

治疗白癜风怎么收费 https://mjbk.familydoctor.com.cn/hospital/1/allarticle/

一日三餐四季，看起来似乎很文艺，可真要是落实到餐桌上，那也是一件伤脑筋的事情。小咩家平时大部分时间是三个人吃饭，孩子爸爸外地工作的时间比较多，所以餐桌上总是只能看到一个妈妈和两个娃娃的身影。但即便如此，小咩也尽量想让这张餐桌充满期待和新鲜感。

把日子过成诗虽然不容易，但我们可以让它过得有滋有味啊！

下面来看看小咩家平日里的晚餐餐桌吧！

01星期一

精力充沛的星期一，必须配上一碗滋补营养的胡萝卜山药排骨汤，鲜甜可口，再来一份肉末鸡蛋豆腐，好吃又下饭，最后配上一个白灼菜心，今天的绿色蔬菜就是它了；

02星期二

金黄焦脆的香煎白豆腐，软嫩吸汁。孩子们最爱的国民蔬菜番茄炒鸡蛋也要来一份，特意多留了点汤汁，小咩家两孩子都喜欢用这个汤汁拌饭。最后来个凉拌毛豆，小咩很喜欢，这是给自己准备的，因为放了辣，孩子们只吃剥出来的豆米；

03星期三

先来盘清清爽爽的清炒莴苣丝，清香脆嫩，用了点白芝麻做点缀。再给孩子们蒸了一个肉饼汤，清淡营养，肉质细嫩。最后再来一个辣炒章鱼腿，十足下饭。今天的米饭有孩子们喜欢的蒸红薯哦；

04星期四

新鲜的蚕豆米正好上市，这种季节性的菜遇到了一定要尝尝鲜，因为错过了就没有了，所以做了蚕豆米炒鸡蛋。另外做了一个香煎带鱼，焦焦脆脆刺也少，孩子们很喜欢。今天的蔬菜是做的蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香十足，特别美味。米饭是煮的杂粮饭，适当吃粗粮对小朋友的牙齿和消化功能都是好的；

05星期五

忙碌的一周结束，简简单单来份晚餐。炎热的夏天来一份凉拌皮蛋，早早做好放进冰箱冷藏，吃的时候端出来冰冰凉凉、酸酸辣辣，特别惬意。再来一份番茄菜花烧五花肉，番茄的酸甜很对小朋友的胃口，菜花脆嫩，五花肉喷喷香，孩子特别喜欢，另外再炒一个空心菜，这一顿就齐活了；

06星期六

时间充足又慵懒的周六休息日来了，先来一条好吃的红烧鱼，再来一个湖南人夏天的主打菜辣椒炒肉，最后配上空心菜和杂粮饭就可以了；

07星期日

遇上休息日，小咩和孩子一般都会出去玩，孩子们玩累了，吃得也有点杂了，所以小咩晚上这一餐就没这么正式了，给孩子们做了一个红烧肉，随便拌了一条黄瓜，下了一碗米粉，吃得简单又舒服。

生活就是这样普通的一日三餐、柴米油盐，小咩做的也都是些普通的家常饭菜，不比一些精致的美食博主，没有用到特别珍稀的食材，也没有特别精湛的厨艺，小咩就是一个普通的妈妈，一个乐于给孩子们美食的普通妈妈。

如果你们喜欢，记得收藏