莴笋虾米饼宝宝辅食食谱豆果美食

参考月龄：11个月以上对于我来说，早餐就基本的原则就是要简单、省时、营养、最好在15分钟之内解决！今天我还用到了虾米，它绝对算得上是宝宝补钙的佳品，不仅富含钙，蛋白质的含量和各种微量元素也很高。

By宝宝辅食达人原创

用料

中筋面粉35克

莴苣50克

鸡蛋2个

圆葱18克

虾米8克

做法步骤

1、参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：中筋面粉35克、莴苣50克、圆葱18克、虾米8克、鸡蛋2个烹饪时间：20分钟难度分析：初级

2、虾米放入清水中，浸泡2个小时。如果没有虾米也可以换成虾皮或者鲜虾，各种材料随自己搭配。虾米虽好，但是我们一定要帮宝宝仔细挑选哈。我一般会用野生低盐淡干的虾米，除了虾米本身自带的盐含量之外，没有再额外添加一点点盐，非常适合用来给宝宝添加辅食

3、泡好的虾皮沥干水分捞出，切成碎末。

4、莴笋洗净，去叶削皮切片，切成细丝。小月龄的宝宝可以直接切成末末。

5、圆葱洗净，切成小丁。

6、莴笋丝倒入大碗中，继续加入切好的虾米碎。

7、倒入圆葱丁。

8、碗中倒入普通面粉。

9、充分的搅拌均匀，如果是周岁以上的宝宝添加这道辅食，可以在这一步根据宝宝的口味少加一点点盐调味。

10、锅中刷一层油，再次将蛋液搅拌均匀，避免食材全部沉淀在底部。油热后将蛋液倒入锅中。油不要刷多，薄薄的一层就可以了，油多了也会影响饼的口感。因为蛋液中的食材比较多，所以蛋液不容易均匀地铺平在锅底，这时也可以借助小铲子摊平蛋液。

11、盖上锅盖，小火继续煎制。

12、翻面，在煎饼的过程中要保持全程小火，别让小饼煎糊了。待两面煎熟后就可以出锅啦！一定要等到蛋液基本凝固了，再翻面，否则容易破掉。

13、饼煎好后，取出放到砧板上，用刀切成适合宝宝咀嚼的小块。宝宝的软嫩营养小饼就做好了，吃起来又软又香，明天的早餐就给宝宝吃这个吧！

小贴士

君君提示：1.额外再来点莴笋和洋葱，这种搭配不仅味道上更加的清新，莴笋中含有一般蔬菜不具有的氟元素。2.虾米虽好，但是我们一定要帮宝宝仔细挑选哈。我一般会用野生低盐淡干的虾米，除了虾米本身自带的盐含量之外，没有再额外添加一点点盐，非常适合用来给宝宝添加辅食。制作要点回顾：1.油不要刷多，薄薄的一层就可以了，油多了也会影响饼的口感。（因为蛋液中的食材比较多，所以蛋液不容易均匀地铺平在锅底，这时也可以借助小铲子摊平蛋液。）2.一定要等到蛋液基本凝固了，再翻面，否则容易破掉。辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu

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