肝肾同源补肾护肝要一起才有用

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

每当提到男性养生的问题，

都离不开补肾这个话题。

但很多人不知道，“肝肾同源“，补肾护肝要一起才有用。

肝肾同源的含义

"肝肾同源"理论源于《内经》。"肝肾同源"是指肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理病理密切相关，可采用"肾肝同治"的治疗法则。"肝肾同源于精血"，就是说肝肾的结构和功能体系通过"精血"这一中心环节而密切相关。

从中医的角度，大概有三层意思：

①肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。

②肝和肾均内藏相火，相火源于命门。

③肝和肾虚实密切相关，相互制约，治疗上多兼顾二脏。

肝肾不足会出现哪些症状

肝肾功能不足，主要指肝肾阴虚。

就是说精血虚少。

腰膝酸软

头晕眼花

失眠多梦

脱发

轻松做到肝肾同补

/早睡早起，劳逸结合/

大多数肝肾虚症患者是由作息不规律、过度疲劳等因素引起的，尤其是熬夜对肝肾危害极大。因此，要调节肝肾两虚，必须保持充足的睡眠，这有利于改善肝肾亏虚的症状，如疲劳和头晕。

/天然食补/

中医认为绿色入肝，黑色入肾，所以很多绿叶蔬菜对肝脏有很好的保护作用，如菠菜、绿色蔬菜、西兰花、芹菜、莴苣等。许多黑色食品，如黑豆、桑椹、黑米等，对巩固肾精有显著作用。

/控制情绪，拒绝emo/

情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你；情绪稳定是一个人的修养，一个人情绪稳定的背后是实力也是格局。学会控制情绪，一半是为了尊重别人，一半是为了保护自己。让我们做一个情绪稳定的美男（女）子。

如果光填补肾精，不养肝血，那么肝肯定会不高兴，一不小心，肝木就会着火，肾水也就容易被烧干。但若是两者兼顾，这主管疏泄的肝，就会好好地替你干活，让气机升降顺畅，还会用足足的肝血来滋养肾精。肝血足了，肾精也就满了，男同胞们不管走到哪儿都是元气满满的小哥哥，颜值也会直线UP，虏获万千少女心。

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