夏日减肥食谱五部曲,第三道菜营养价值最高

炎炎夏日已经到来，俗话说，“六月不减肥，七月徒伤悲”，很多人在位减肥而烦恼，因为夏天这么热，很多人都表示没有什么食欲，也不知道如何科学的减肥，针对各位宝宝的苦恼，小编搜集了下面五道食谱，希望各位宝宝不但享受食欲，还能减肥成功。减肥菜谱一凉拌莴苣莴苣克，食盐少许，料酒、味精各适量。将莴苣剥皮洗净，切成细丝，再加食盐少许，搅拌均匀去汁，把调料放入，拌匀即可食用。健脾利尿，健美减肥。减肥菜谱二茼蒿炒萝卜白萝卜克，茼蒿克，花椒、葱、姜、盐、味精、鸡汤、麻油各适量。白萝卜切条，茼蒿切段，花椒入油锅炸焦捞出，再加入葱、姜、萝卜条煸炒，加鸡汤少许，翻炒至七成熟，加入茼蒿、味精、盐，出锅，淋入麻油即可。祛痰、宽中、减肥。适用于痰多，喘息、胸腹胀满和虚胖者。减肥菜谱三鸡丝冬瓜汤鸡脯肉克，冬瓜皮克，党参、黄芪各3克，盐、味精、黄酒适量。将鸡脯肉切丝，同党参、黄芪同放砂锅内，加水克，以小火炖至八成熟，加入冬瓜皮，加入调料，冬瓜熟透即可。健脾补气，轻身减肥。对倦怠、嗜睡、食少、四肢浮肿、头血虚胖者为适宜。减肥菜谱四醋拌黄瓜嫩黄瓜5条，醋20克，盐、白糖、味精、香油各适量。黄瓜洗净去瓤，切长条，腌20分钟，控去水分，用精盐、味精、醋、香油和少量白糖拌匀，当凉菜食用。清热利水，减肥，适用于单纯性肥胖。减肥菜谱五五色糯米饭红小豆，薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净放入锅内先蒸20分钟，然后放入洗净的糯米及冬瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。健脾利水，减肥。