营养食谱建湖县实小幼儿园每周营养食谱

每

周

食

谱

膳食平衡科学配方

星期一食谱

清明节放假

星期二食谱

清明节放假

星期三食谱

早点：雪饼

午餐：花菜炒鸡蛋、红烧豆腐、番茄木耳肉片汤、米饭

午点：绿豆粥

星期四食谱

早点：猴头菇饼干

午餐：玉米排骨汤、糖醋藕片、青菜饭

午点：五彩汤圆

星期五食谱

早点：面包

午餐：莴苣炒肉丝、炒凉粉、三鲜汤、米饭

午点：水果

春季养生小贴士

春天是万物生长的季节，春天也是孩子们长高的黄金季节，孩子对多种营养素的需求量大大增加，家长应该给孩子进行科学合理的春补。

一、想要孩子长个，首先要保证蛋白质和钙的摄入。乳品之外，也可以从谷类和肉类中获取。

二、蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。

三、春天是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，家长要多观察食物的摄入和孩子过敏的关系。

四、春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。

五、多风干燥的季节，要及时给孩子补充水分，可适量喝点蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。

温馨提醒：孩子在享受美食的同时，家长别忘了每天让孩子晒晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D，让我们的孩子长得更高更结实！

依归自然涵化生命

建湖县实小幼儿园

编辑：肖娟

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