晒我家七天午餐,汤鲜味美开胃下饭,天天光

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大家好，我是学妹小吃货！

与您共享我们七天的家庭便当，虽然味道平平无奇，但却深受家里人的喜爱，而且，我们家的饭菜，鸡精、味精都不多，一些青菜，都是自家的，纯正的青菜，味道鲜美，味道鲜美，每天都能吃上一顿。

第一日：卤水鸭、虾炖豆腐、薏米茯苓炖猪脚、白灼西蓝花

卤水鸭：卤水鸭是从菜市里淘到的，是南京的一道招牌菜喔！味道鲜美，不油腻，非常适合我的闺女。

虾肉炖豆腐：去掉虾头和虾线，翻炒之后与豆腐、葱同煮，既味道清淡，又有滋补。

薏仁茯苓猪脚：用一半的猪脚和薏仁、茯苓一起煮，可以祛湿，可以蘸着蒜泥调味。

第二日：西红柿炒蛋+鸡丁+青椒+冬瓜+红烧青椒

西红柿炒蛋：家庭主食，下饭，有很好的食欲，如果你想要新鲜的话，可以放一点糖进去，如果你想要咸味的话，可以放一些辣椒酱或者酱油。

黄瓜炒鸡肉：将鸡肉煎到九分熟，加入黄瓜，适量的生抽，精盐，再翻炒片刻，取出。盐味鲜美，又有嚼劲，又有脂肪。

冬瓜炖肘子：冬瓜汤是一种滋补而不腻的食材，将其用开水烫熟，加入虫草一起炖汤，既节约了食材的时间，还能享受到滋补的美味。

凉拌空心菜：凉拌是夏天的一道时令菜，能清热利湿，放在平底煎炸，加上蒜末，味道鲜美。

第三日：蘑菇炖鸡肉、青椒、西红柿炖豆腐、青椒、青椒

蘑菇炖鸡肉：蘑菇和鸡肉一起炖，味道鲜美，味道鲜美。将鸡肉炸至颜色，加入料酒和红烧汁翻炒，加入蘑菇一起翻炒，加少许水焖15分钟，加入辣椒和精盐调味。

爆香莴苣：可以放一点蒜末，如果你爱吃蚝油，可以放一点，我家人爱吃素食，只要放些油和盐，稍微翻一下就可以上桌了。

西红柿炖豆腐：先把西红柿翻一下，再翻成沙色，然后和豆腐块一起煮，是一道爽口又酸又香的小吃。

第四日：鲫鱼豆腐、白灼大虾、煎蛋、青椒、青椒

豆腐鲤鱼羹：富含钙、味美，是一种既便宜又便宜的家庭主食，把鱼片炸成两片金黄色，加入开水、豆腐、姜、葱同烧，用大火焖。

白灼大虾：生的大虾，经过开水煮沸后，可沾酱汁吃，既方便又方便。

苦瓜煎蛋：夏季常食一份，能清热解暑，和蛋一起煎，是一道速食佳肴。

第五日：西红柿鱼肉配青椒

蕃茄鱼：先把鱼骨头炸一下，再加西红柿翻炒，再焖成汤；将鱼肉放进水里浸泡，取出，倒入汤中，洒上葱，浇上一层滚烫的油份。

它富含维生素和优质蛋白质，制作方法很容易，可以吃到辛辣，也可以吃到辛辣，一顿饭就够三个人吃了。配上一盘清冷的小黄瓜，无论多炎热的天，都不会缺少一份有营养的食物。

第六日：鲫鱼炖牛肉、红烧豆腐、土豆、香菇、鸡肉、黄瓜、糯米、

鲇鱼羹：鲶鱼的肉很嫩，没有鱼刺，用开水煮过，然后加入开水，姜和葱一起煮。

山药木耳炖鸡翅：将鸡的翅膀切成两半，用油炸过，加入木耳、山药、生抽、精盐调味。

红烧豆角：将肉丝炒成金黄色，加入豆角、酱油、蒜，再加入水炖煮，直到豆角完全变得柔软。

第七日：豆腐干、菜花、茄子、西红柿鸡蛋羹、炸鸡。

花椰菜：将豆腐干煮透，放入豆干和辣椒丝中，再放入精盐，稍煮片刻，即成。

茄子炒：将茄条切条，与精盐混合，然后放入水冲洗，挤出；炒出肉片的香，加入酱油、精盐、清水，大火炖至茄子变得松脆，加入盐和辣椒，翻炒一到两分钟。

西红柿蛋羹：用西红柿和蛋煮成的汤汁，用西红柿片翻炒，倒入沸水，浇上蛋汁。

炸鸡排：鸡肉切片，姜葱，食用油，酱油，腌渍，放在平底锅里炸。

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