您总是大汗淋漓吗注意补钾很重要,它是天然

您总是大汗淋漓吗？注意补钾很重要，它是天然降压补钾“良药”。生活中有一些人总是稍微一活动就出汗，动不动就大汗淋漓，这样不仅自己不舒服，还容易让身边人嫌弃。其实，爱出汗的人不仅是汗腺发达，很多时候还因为身体内缺少钾元素，汗水中也包含着很多微量元素，大量出汗容易导致身体微量元素的流失，因此一定要注意补钾！说起补钙、补铁的话大家还是能够想出很多相应的食物的，但是说到补钾好像就摸不着头脑了，今天小编就要带您认识这样一个食物，它就是莴苣，一起来做日式辣炒莴苣吧！

日式辣炒莴苣

By瑗瑗baby

配料：

莴笋1根、干红辣椒6个、又一鲜鲜味酱油10毫升、精盐4克、柚子酱油5毫升、鸡粉3克、花生油40毫升

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.锅里热油后放入洗净切好的干红辣椒煸炒出香味

3.再放入去皮抽丝的莴苣翻炒

4.莴苣炒软后放入鲜味酱油和柚子酱油、盐、鸡粉翻炒均匀即可

5.完成

烹饪小贴士：

1、莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩，而不是干黄枯萎的，一般情况下，如果莴笋的叶子非常青绿，那就可以说明莴笋非常新鲜，新鲜的莴笋水分多，口感很好，因此新鲜是好莴笋的第一要素。2、莴笋新鲜的水分多，握起来应该是有一定硬度的，而当感觉有点软的时候，那么久说明已经流失过多的水分，也就是说不够新鲜了。3、莴笋分为两种，一种皮非常厚，有一种皮非常薄，通过横截面一看就能看出来。一般情况下，皮薄且看起来皮与肉之间非常分明，这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆，且皮子不会占据太多的重量。

您爱出汗吗？

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