居家静享,四月苏式慢生活

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暖春四月

盼疫开云散

春天仿佛具有魔力

使人们相信只要心中憧憬着

手脚行动着

生活就总会迎来转机

你我等待的

终会抵达

四月的气温逐渐攀升，这几日的最高气温达到了30度，人们脱掉厚重的外套，换上漂亮的单衣短袖。早晚温差大，相比之下老年人的体质较弱，应及时根据寒热增减衣裤。

随着年龄的增长，老年人的消化功能也在减退，对于食物的营养吸收也大打折扣。

春夏交替之际，在饮食方面中老年人就要格外的注意，选择合适的食物，最恰当的烹饪方式，最大程度吸收食物中的营养。

四月份饮食注意事项

1

春季气候干燥，应该少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

2

春季是慢性疾病发作的高发季节，不要吃容易使旧病复发的“发物”。

3

春季紫外线强烈，而人们预防不到位，容易出现晒伤，应该少吃含有光过敏物质的食物，如芹菜、莴苣、马头兰等，要吃也最好是选择晚上吃。

四月份养生吃什么

四月份的饮食主要以补肾、调节阴阳虚实为主。饮食可以遵循以下的原则：蔬菜：荠菜、菠菜、山药、韭菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿等；水果：香蕉、葡萄、柠檬、菠萝、苹果、梨、芒果、山竹、猕猴桃等；肉类：鲈鱼、瘦肉等；其他：海带、天然绿藻类。

SPRINGISCOMING

天气晴朗、阳光灿烂，但战疫尚未结束，周边城市疫情处于高位流行，防控形势异常严峻。在这关键时刻，大家尽量非必要不出门，出门的时候，也一定要戴好口罩、注意做好防护措施。

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