这些食物常吃对肝是有益处的二

2023/1/6 来源：不详

很多人都知道肝脏是非常重要的一个器官，但是平时却又没有怎么保护，下面就来看看这些对肝脏有益处的食物。

1、牛油果

牛油果不仅美味可口，而且被认为是一种超级食物。其中蕴含大量营养成分，包括维生素K、维生素B5、维生素E、维生素C、叶酸、钾、维生素A、镁等。它也含有能促进谷胱甘肽自然产生的化合物，谷胱甘肽有助于将毒素冲出肝脏。

2、红枣

红枣不仅具有非常好的美容、养血安神功效，同时也是一种不可错过的养肝佳品。研究发现，红枣中含有的某些营养物质能够抑制肝炎病毒的活性，起到保护肝脏和增强机体免疫力的效果。

3、绿色食物

绿色食物能有益肝气循环、代谢，多吃些绿色的食物能起到养肝护肝的作用，还能消除疲劳、舒缓肝郁。比如各种绿叶蔬菜，如西兰花、菠菜等，都可以多吃。

4、莴苣

莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有丰富的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收。

5、生菜

生菜可以中和食物中的金属物质，还能中和化学物质以及农药残留物，对肝脏有保护作用。

对于这些食物你都知道了吗？