夏季一定不能放过的蔬菜,1元买一捆,清热

夏季一定不能放过的蔬菜，1元买一捆，清热去火，我家每天吃不腻！哈喽，大家好，很开心跟大家又见面了。今天我接着跟大家聊一聊关于美食的那些事儿。首先非常感谢大家能够在有什么小说都可以评论在下方，我们可以去讨论分享一下哦。随着现在的生活水平越来越好，我们的美食确实要高了，就说现在的人们都比较注重一日三餐饮食的健康了。我们都知道现在天气是越来越热了，所以很多人在这个时候都会出现上火的情况，那在这个季节中我们一定要多注意平时自己的饮食习惯，不要吃一些比较油腻的东西，在这个特殊的季节里我们可以多吃一下，这种蔬菜不仅吃起来比较健康，而且还是有着清热去火的作用呢。

夏天的天气很热，这个时候很多人都会出现热感冒，或者说身体不舒服的情况，那在这个时候我们一定要多吃一些，今天小编给大家分享了这种美食，不仅能够补充我们身体所需的维生素，而且还有着清热去火的作用呢。这种美食也是我们生活中比较常见的名字，就叫做莴苣叶，说到名字的时候很多人都有听过，或者说有吃过莴苣。医院很多人都会忽略到它。

往往被我们经常忽略的一些东西，它的价值也是非常高的，就比如说今天小编说的这种莴苣叶里面所含的营养物质不仅特别高。而且我们平时在吃这种美食的时候也是能够起到补充维生素的作用好了，今天小编就先给大家分享一下这种美食的做法吧。我们在做这种美食的时候，首先需要准备好一捆莴苣叶，在我们这边卖的是非常便宜的，可以说一块钱就可以买到一大块，够我们一家人吃呢。准备好莴苣了之后，我们就可以先把莴苣叶清洗干净之后，再准备一些干辣椒。

把莴苣叶清洗干净之后就可以用手撕成一段一段的形状。然后就可以把莴苣叶放进热水锅中进行焯煮30秒钟的时间就可以出锅了，大家一定要注意在抄莴苣叶的时候，需要在里面加入一些食用盐和食用油，这样就能够保证莴苣叶的颜色十分的翠绿。我们把莴苣叶焯好水之后就可以起锅烧油，等油温达到5成热的时候，我们需要在里面加入一些大蒜片儿和干辣椒进行爆炒，出香味之后就可以把我们刚才洗好的莴苣也放进锅中，继续翻炒至莴苣，叶变软的时候就可以放入一些食用盐和鸡粉进行出国了，对此大家有什么想说的都快成了，在下班我们可以一起讨论分享一下哦。