一晒就黑是什么原因你可能是光敏性体质

2023/9/21 来源：不详

每年夏季，总会有人发出这类灵魂拷问：“为什么别人在太阳底下打篮球也没事，偏偏我一下楼就晒黑了？”

事实上，晒黑和晒伤并不完全跟紫外线有关，很多人一晒就黑的原因是光敏性皮炎，诱发这类皮炎主要有以下三个原因：自身为光敏性体质；接受日光的过度、强烈照射；食用大量的光敏性食物或接触光敏性物质。

光敏性皮炎一旦发作的具体表现为日晒下的皮肤出现水肿、红斑，严重时还会出现水疱，并伴随有灼痛感。发作期过去后，会进一步出现脱皮、色素沉着等状况，如果修复不当的话，还有可能出现干燥、松弛、皮肤粗糙、细胞萎缩、毛细血管扩张等状况。

目前对光敏性皮炎的机理尚未明确，但对于自身为光敏性体质的人而言，只要一定程度地接触或摄入光敏性物质，通过阳光过度或强烈照射，便会引发光敏性皮炎，那正常人是不是就完全不用管了？可惜也不行。

以摄入为例，在相同的防晒条件下，相比没有吃光敏性食物的人而言，会更容易出现晒黑、晒伤的可能。

接下来说说，哪些日常吃的食物是在光敏性食物的阵营里。

蔬菜类光敏性食物：不少含叶绿素高的蔬菜都属于光敏性食物，比如芹菜、香菜、莴苣、油菜、菠菜、紫云英、芥菜、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶、荞麦等。

水果类光敏性食物：柠檬、菠萝、柑橘、芒果、无花果等。

海鲜类光敏性食物：虾类、蟹类、螺类等。

上述这些蔬菜和水果之所以会引发日光性皮炎，主要在于一种重要的光敏物——呋喃香豆素。这是一种天然植物光敏剂，能够增加人体对紫外线的光敏感性，进而导致光敏性皮炎。如果再得不到及时的处理，还有可能会进一步形成慢性光敏感皮肤病。

不过也不用过度担心，对于正常人而言，即使过多摄入以上光敏性食物，只要做好防晒工作也能够正常出行，最起码别暴晒就行。

对于本身就有过敏史，尤其是光敏性体质的朋友，最好不要食用光敏性食物，同时要尽量避免接触光敏性物质。外出的时候，尽量选择早晚阳光不太强烈的时候外出。如果实在要外出，最好通过涂抹防晒霜、撑遮阳伞、戴宽边帽、穿长袖衫等多种手段做好防晒。