失眠最怕这个菜,隔三差五吃一次,2元一斤
2023/8/13 来源：不详现如今我们生活的社会，已经被快节奏的生活所取代，不论是工作还是生活都充满着压力，很容易导致失眠的情况出现，除此之外还有就是熬夜，下班的晚了，回家还没干什么就已经大半夜了，晚上睡得晚，早上起不来，中间还容易醒，睡眠质量大大下降。现在很多情况已经不再只属于老年阶段了，很多年轻人也出现了这个问题，大家一定要重视。
其实生活中有很多可以帮助睡眠的食材，比如说莴苣就是很常见的时蔬，市场上2元一斤，因其脆嫩的口感和营养受到了大家的喜爱。莴苣有镇静安神的功效，平常饮食中加点它，可以帮助我们缓解情绪，得到放松，可以很好的促进睡眠，一周吃两次，一觉睡到大天亮。
莴苣炒香肠
by白茶home
配料:
香肠克、莴苣1个、耗油15ml
烹饪步骤:
1.广式香肠切片
2.蒸二十分钟，我是蒸米饭的时候顺便蒸的香肠
3.莴苣洗干净切片待用
4.蒸好的香肠会出很多油，不要倒掉，等下做底油炒这个菜
5.锅内入底油，倒入刚才切好的莴苣扁炒
6.加入香肠和耗油，继续翻炒
7.翻炒均匀出锅即可
8.色泽红润，看看就要流口水了
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